如何减肥并控制体重

sky1980 · 发表于 2009-10-13 10:05:26

我175，体重确是158斤，我还喜欢打排球，快跳不起来了。
我一个人在外上班，自己住，无人管束。晚上经常随意吃东西。谁有经验，这种情况如何减肥并控制体重啊

闰闰 · 发表于 2009-10-13 10:46:41

我也是太能吃啦，吃水果没有节制的！

现在不得不注意！想吃零食就嚼口香糖！我不抽烟，好像不抽烟的男生，会相对比抽烟的人更喜欢吃零食的哦！

madonna · 发表于 2009-10-13 10:49:38

少吃，多动

如果再胖就找爹娘赔钱，遗传问题

闰闰 · 发表于 2009-10-13 10:55:11

今晚跑步去，呼呼哈hii！

xiayu007 · 发表于 2009-10-13 10:57:18

我拼命地吃，还是瘦了，郁闷啊

我要增肥！！！

sky1980 · 发表于 2009-10-13 10:58:53

今晚跑步去，呼呼哈hii！
闰闰发表于 2009-10-13 10:55

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你去健身房么？

sky1980 · 发表于 2009-10-13 10:59:51

少吃，多动

如果再胖就找爹娘赔钱，遗传问题
madonna 发表于 2009-10-13 10:49

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我最喜欢幽默的人，聪明，加你好友

sky1980 · 发表于 2009-10-13 11:00:47

我拼命地吃，还是瘦了，郁闷啊

我要增肥！！！
xiayu007 发表于 2009-10-13 10:57

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你是来气我的吧，我最羡慕你这基因，可以随意吃好东西

子不语 · 发表于 2009-10-13 11:02:54

真羡慕我就是胖不起来所以不敢怎么锻炼

cookie-qq · 发表于 2009-10-13 11:37:59

真羡慕我就是胖不起来所以不敢怎么锻炼
zhuyx2008 发表于 2009-10-13 11:02

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会有你胖起来的那天的嘻嘻主要是肚子哦

cookie-qq · 发表于 2009-10-13 11:40:39

这体重看了稍微胖了些主要就是控制饮食多运动别的没啥特别的好办法不知道楼主多大了男人25以后要少吃甜食饮食也要开始尽量清淡起来因为25~35是容易发胖长肚子的年纪没啥特别的秘诀少食多餐+多运动没事就如楼上某仁兄一样多跑跑步最好的减肥方式而且不花钱的我同学就是这么从190多减到150多的

左安门外 · 发表于 2009-10-13 12:03:14

我也是从190多减到150多的~~吼吼

闰闰 · 发表于 2009-10-13 12:04:51

你去健身房么？
sky1980 发表于 2009-10-13 10:58

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这穷乡僻壤的地方，哪有那么高级的玩意儿，俺消受不起！

闰闰 · 发表于 2009-10-13 12:06:09

我拼命地吃，还是瘦了，郁闷啊

我要增肥！！！
xiayu007 发表于 2009-10-13 10:57

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吃白水煮半熟的鸡蛋，就是汤心儿的鸡蛋！会有助长胖的！

Linda· · 发表于 2009-10-13 12:10:02

少吃多运动呗~~~
如果你连喝水都长胖，那八成是rp问题~~多烧香吧~~呵呵

xiayu007 · 发表于 2009-10-13 12:18:06

你是来气我的吧，我最羡慕你这基因，可以随意吃好东西
sky1980 发表于 2009-10-13 11:00

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哎，烦着呢，气你干嘛？
今天体检称重又瘦了，悲剧啊

xiayu007 · 发表于 2009-10-13 12:18:40

吃白水煮半熟的鸡蛋，就是汤心儿的鸡蛋！会有助长胖的！
闰闰发表于 2009-10-13 12:06

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在食堂吃，那有那么多选择啊，吃饱就不错了

arantxa · 发表于 2009-10-13 12:20:10

不吃油腻的，少吃主食

多吃水果和蔬菜

prettysheila · 发表于 2009-10-13 12:28:09

戒零食.......

卫风瀚飞 · 发表于 2009-10-13 13:12:22

多运动吧，上班做骑自行车一簇。。。

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