秋季，滋阴润燥，推荐几样食材。。。。（更新夏季篇、减重篇、性篇）

Courting

cookie-qq 发表于 2012-9-4 23:44

                               
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如果是正常减肥就么问题 否则就要去检查咯

肥猪..............................................................

cookie-qq

Courting 发表于 2012-9-4 23:45

                               
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肥猪..............................................................

额 你是说基数大么。。。
话说你现在厉害了 有网络了哇

Courting

cookie-qq 发表于 2012-9-4 23:52

                               
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额 你是说基数大么。。。
话说你现在厉害了 有网络了哇

对啊
话说我攒了将近三年
省吃俭用，从牙缝里抠出钱
买了台三百多块钱的二手组装机

Courting

cookie-qq 发表于 2012-9-4 23:52

                               
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额 你是说基数大么。。。
话说你现在厉害了 有网络了哇

不过还是满高兴就是喽
睡了，明早还要继续捡垃圾呢
起床迟了
那些老头老太就要翻遍垃圾桶，没我什么事儿了

cookie-qq

Courting 发表于 2012-9-4 23:58

                               
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对啊
话说我攒了将近三年
省吃俭用，从牙缝里抠出钱

你现在一个月几台都够了~

cookie-qq

Courting 发表于 2012-9-4 23:59

                               
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不过还是满高兴就是喽
睡了，明早还要继续捡垃圾呢
起床迟了

多检点 攒够了买份盒饭送我

清心冷情

性篇：
关键词：补肾强身、强精壮阳；

性的问题根源在肾，需要在冬季用黑色食材和热性食材进补；对男人而言，肾虚壮阳是个很尴尬又无法回避的问题；肾虚分肾阳虚和肾阴虚，前者是阳气不足、内寒，症状表现为腰膝酸软、四肢发冷畏寒、身体水肿等，常见为阳痿，而后者是肾脏阴液不足、内热，症状表现为腰膝酸软、眩晕耳鸣、失眠多梦、盗汗燥热，常见为遗精早泄；所以首要问题还是先认识自己，如果肾不虚，那么保持良好的饮食作息习惯和加强锻炼就可以了，就如同想生个健康宝宝在怀孕前一年内所付出的努力一样，戒烟酒是必须的，多吃高蛋白低脂肪高膳食纤维富含维生素和矿物质的食材，特别是富锌食材，平日里加强身体锻炼，不必刻意壮阳进补，有时候补了反而是祸；而肾虚的人，则需要进补壮阳食材，补肾五行对应的是冬季黑色食材，比如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、海带、乌鸡、海参等，另外还有热性的荔枝、枸杞、韭菜、羊马驴肉、狗肉、鹿制品等，此外海货也很管用，比如海蛎子、海红、虾、深海鱼等，对于壮阳还有句老话“吃什么补什么”，所以腰子、动物鞭也是重点食材，还有飞禽类（因为结构特殊的泌尿系统）也是常用的壮阳食材，比如乳鸽、麻雀、鹌鹑等，以上食材，除了热性的，可以四季常吃，一次量吃多些也没关系，不会过火，而热性的进补时一定要注意节气和量，比如冬季一周一次的频次就可以；

韭菜
四季都可以吃，但应季春季吃是最好的，做法多样但还是推荐烫着吃，因富含纤维素可以加速胃肠蠕动同时不宜多吃，购买韭菜时要买叶面细长深绿的为最佳；另外，韭菜籽、韭菜根、韭菜花，在农村比较容易找到，可以煮水喝；

荔枝
应季吃，吃多了上火，每次10个以内吧；

枸杞
四季都可以吃，同样吃多了会上火，煮粥炖汤时放上十来粒就足够，另外还可以泡酒喝，同样不宜多喝，冬天觉得冷每晚睡前来上50ml可以暖身助眠；

鹿制品
常用的是鹿血鹿茸，一般泡酒，至少半年以上，这个只能冬天喝，效果比枸杞酒强；我自己泡的是鹿血酒，因为家里亲戚有养鹿的，每次回家都带回来鹿血，然后用二锅头（不好找再高度数的）泡上半年以上，取其上层淡黄色清液喝，下层继续泡酒，泡的时间越久酒会越柔和药效会温和释放；

狗肉
也是冬天吃，但不宜多，会上火，在东北特别是延吉和丹东很盛行狗肉锅，暖腰膝非常明显，我碰到过朋友吃多流鼻血的，因本人民族忌食狗肉所以讲不出啥具体经验体会来，建议和黑豆炖汤；

羊马驴肉
在新疆内蒙长大的少数民族吃的会比较多一些，而传说中JJ大床上也猛应该与此有些关系的，嘻嘻；热性来讲，其中驴肉最小、羊肉次之、而马肉可以PK狗肉，我离家外出读书前也是羊马肉为主，带骨羊肉煮着吃最好，还有羊杂汤非常驱寒，至于马肉，腌制烟熏后的马肠子是非常出名的，我比较喜欢拿来做手抓饭（熏马肉、胡萝卜、洋葱炒后加米焖制），还有重点推荐的马奶酒，如果去新疆旅游上天山，记得一定要在牧民家喝马奶酒，其实就是马奶，热性的，喝多了会醉，也上火，有年我在昭苏爬乌孙山（天山的一个脚山群），在哈萨克牧民家就中招了；

动物腰子和鞭
常见的炒猪腰花、煲牛鞭汤、羊腰子汤，可以用当归党参生姜枸杞芡实等一起煲；

海货类
这一类主要是高蛋白低脂肪富含矿物质，特别是富锌，以牡蛎和海红为代表，煮粥汤时甚至煮面都可以加一些，也提升了鲜味，可四季常吃，买不到新鲜的干货发泡也可以，推荐新鲜的牡蛎蘸食辣根，对海鲜过敏的少食；至于虾和深海鱼，四季常吃多吃，替代陆地肉类，尽量清蒸保持原味，蒸煮时水中加入三分之一的啤酒味道会更好；

飞禽类：
这类整只煲汤，吃肉喝汤即可，比较温和，四季皆可；重点要介绍一个宝贝，鸡内金，就是鸡胗的那个砂囊内壁膜，淡黄色，在农村比较好找，春天抓的小鸡，到了八九月还没性交的小公鸡的药效是最好的，杀鸡后把这层膜从鸡胗处剥离，洗净后晒干，研磨成粉，然后用温水送服，可以治疗小儿遗尿和成人的遗精盗汗；

以上为食材的简略介绍，下面来说一下御寒的问题；体寒受风邪会加重阳气不足肾精衰弱，所以保暖御寒也很重要；秋冬季，经常会感冒，先期预防比后期吃药管用，用生姜、红糖、葱白煮水喝，增加睡眠时间，收敛精气；再有一个就是足部不能着凉，每天泡热水脚，加粗盐和煮好的生姜汤，所以家中必备一个足浴盆很有必要，这个浴汤三四天更换一次就可以，如果能有冲浪功能按摩足底就更好了；还有，背部的保暖，千万不要出汗后被风吹，最好在家里或办公室备上一件羽绒马甲，平日里可以拔拔火罐，如果拔罐处起了水泡，说明体内湿气大，挤破水泡后消毒然后用薰衣草精油擦拭可以加速愈合且不留疤痕，如果拔罐处是紫黑色，说明体内寒气重，气血凝滞，四肢发冷畏寒，经常拔火罐后会明显感觉到手脚发热了，精气神也足了；保暖御寒，腰膝暖和了自然房事不会有心无力；

最后，是身体锻炼；房事是高强度的体力活，没有体能储备就会草草了事半途败兴，除了常规的锻炼外，要重点练习的部位有腰、臀部、大腿和会阴，缩肛练习可以随时随地并能同时练习到后三个部位，简单而有效，乘车时垫脚夹紧臀部、或者台阶处脚尖着地脚跟悬空练习缩肛，游泳的蝶泳对腰部很有效，最后诚如淫鱼所说为了高难度床上体操请减重并适度瑜伽；

下一篇还需要更新什么？春冬两季篇等到了日子再更新。。。。

清心冷情

油沏的麦田 发表于 2012-9-3 12:58

                               
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我们家就是这样做的
茄子和辣椒放倒火堆里烤熟
拿出剥皮

擂成糊状的啊？我们是撕条就好了，加蒜蓉盐和热油泼就行了，喜欢吃酸的就加点西红柿或者加醋，现在用电饼铛烤的都没啥味道，碳烤味都不浓烈。。。。

清心冷情

油沏的麦田 发表于 2012-9-3 13:01

                               
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去年就这样打算并且这样实施了
只是今年又得重新买
安慰安慰自己

败家啊，照我说你这钱都花给乡下亲戚了，我的衣服也是没怎么穿就不合身了，于是寄给老家务农的舅舅。。。。

油沏的麦田

兹磁轻薄婕婕
{:soso_e165:}

清心冷情

萨沙 发表于 2012-9-3 13:35

                               
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我不相信，吃个半年的“冬粉”体重下不来。。。。。

亲，你吃一周就会吐的。。。。

清心冷情

愉悦起飞 发表于 2012-9-3 22:45

                               
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清博很养生啊，望你早日到达目标，但别过分减重，那样怕伤身体~

昨晚被刺激到了，有个胖子四个月从175降到120然后一年保持到115的，偶小巫了。。。。

清心冷情

刀俎下的鱼 发表于 2012-9-3 23:37

                               
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理由嘛，最真实的难道不是  许多高难度床上体操动作做不来，感到遗恨咩？

淫鱼再示范几套新动作吧，好久木有新鲜感了，快。。。。

清心冷情

沙漠一泓 发表于 2012-9-4 11:51

                               
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我滴个神。。。。。

花花拔起都开口了，我怎好说不呢，下一篇持久准备写给你。。。。

清心冷情

Riverawa 发表于 2012-9-4 17:20

                               
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一起來學習，這一科你很需要的。

互相学习，共同YD。。。。

Williamsova

清心冷情 发表于 2012-9-5 10:03
擂成糊状的啊？我们是撕条就好了，加蒜蓉盐和热油泼就行了，喜欢吃酸的就加点西红柿或者加醋，现在用电饼 ...

对的，也不能说很糊，就是将茄子辣椒蒜捣入味就成

Williamsova

清心冷情 发表于 2012-9-5 10:05
败家啊，照我说你这钱都花给乡下亲戚了，我的衣服也是没怎么穿就不合身了，于是寄给老家务农的舅舅。。。 ...

夏天的衣服穿了一季也不好意思给别人啊，留着堆衣橱等下一个奇迹咯

Williamsova

清心冷情 发表于 2012-9-5 10:17
昨晚被刺激到了，有个胖子四个月从175降到120然后一年保持到115的，偶小巫了。。。。

这样急速减重身体会出问题的吧？

myvoly

板栗可以润燥啊,谢谢LZ

Riverawa

清心冷情 发表于 2012-9-5 10:22

                               
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花花拔起都开口了，我怎好说不呢，下一篇持久准备写给你。。。。

熱烈等待「持久篇」。

另外，請淫魚快快公開「高難度招式」，讓我們晚輩學習學習。有沒有傳說中的「雙快一游離」呢﹖