关于对膝盖的防护

天蝎乱走 · 发表于 2010-9-10 22:45:43

回复 19# sfarh

花花是故意滴吧。。。偶以前一个朋友为了鱼跃，拼命的练腿部力量，他自己说这样才能跃的出去。。。

sfarh · 发表于 2010-9-10 22:47:33

回复 21# 天蝎乱走

花花是副攻不做那个
主要是老师说这么大的砣表作这么可怕的动作了
厚厚
==

天蝎乱走 · 发表于 2010-9-10 22:52:59

回复 22# sfarh

坨。。。偶好邪恶啊，想到了什么，看来花花很大只咯~~~原来是打副攻，哈哈哈哈哈哈

sfarh · 发表于 2010-9-10 22:58:22

回复 sfarh

坨。。。偶好邪恶啊，想到了什么，看来花花很大只咯~~~原来是打副攻，哈哈哈哈哈哈
天蝎乱走发表于 2010-9-10 22:52

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就是很大只花花基本集中在2号位打而且我们一攻不换位所以基本都要打。
学校比较小水平相当有限……==

纳兰容若 · 发表于 2010-9-11 10:14:48

回复 3# sfarh
呵呵，那你自己量力而行喽，反正那次我手指惨遭轰炸还以为是骨折了一周都没有碰球。。。

Catalpa · 发表于 2010-9-11 11:40:31

推荐，颠儿跳朝天打

救球时候先做保险动作，尽力而为就好

左安门外 · 发表于 2010-9-11 12:50:30

回复 26# Catalpa

比如您的叉腿扣球咩

信天游 · 发表于 2010-9-11 19:36:31

回复 Catalpa

比如您的叉腿扣球咩
左安门外发表于 2010-9-11 12:50

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保护膝盖，首先要注意动作，缓冲做好，运动适量，合理训练。
平时加强关节力量的锻炼，练静力是很有效的加强膝关节力量，缓解劳损的方式。
背靠着墙半蹲，躯干，大腿，小腿都成90度，每天做上几组，每组2分钟。
当然如果可能的话，体重不要太大，不过这个并不是重点，体质和运动方法还是很重要。
我估计占了体重的便宜，弹跳也不好，虽然成天并过来并过去的，不过膝盖并不疼。

sports2008 · 发表于 2010-9-12 07:43:47

偶的右膝盖最近很疼走路都不能屈了杯具了
沙漠一泓发表于 2010-9-10 22:10

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教授不会就这么杯具的~ 最近歇歇吧

sports2008 · 发表于 2010-9-12 07:45:04

我高中双膝都不能弯曲了
卧床一个月
Marin 发表于 2010-9-10 22:19

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黛玉也是经常卧床滴~

马力为啥呢？

Catalpa · 发表于 2010-9-13 11:44:11

保护膝盖，首先要注意动作，缓冲做好，运动适量，合理训练。
平时加强关节力量的锻炼，练静力是很有效 ...
信天游发表于 2010-9-11 19:36

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体重确实比较要命……

信天游 · 发表于 2010-9-13 12:12:15

体重确实比较要命……
Catalpa 发表于 2010-9-13 11:44

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木有见过您老人家,不知道体重有多拖累
我虽然绝对值不小,不过相对值倒也还不至考虑体重拖累...

Catalpa · 发表于 2010-9-13 12:19:11

木有见过您老人家,不知道体重有多拖累
我虽然绝对值不小,不过相对值倒也还不至考虑体重拖累...
信天游发表于 2010-9-13 12:12

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前一段不是还打过海鲜杯么

高大二传……嘻嘻

信天游 · 发表于 2010-9-13 13:03:25

回复 33# Catalpa
ft...
其实我一直是打副攻的，不是打二传的，现在能传球的人太少我才迫不得已...
但是还是不知道您是哪位。有空向您讨教讨教，还可以拉上石头蛋子。

Catalpa · 发表于 2010-9-13 13:06:59

回复 Catalpa
ft...
其实我一直是打副攻的，不是打二传的，现在能传球的人太少我才迫不得已...
...
信天游发表于 2010-9-13 13:03

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嗯看出来缺人了……

我也看过你打副攻……科学院那次邀请赛

信天游 · 发表于 2010-9-13 13:35:47

回复 35# Catalpa

我没参加过啊
什么时候的？
那时候我应该还没有进队，水平太差。

爱丽洁的猫 · 发表于 2010-9-13 17:49:44

回复 Catalpa
ft...
其实我一直是打副攻的，不是打二传的，现在能传球的人太少我才迫不得已...
...
信天游发表于 2010-9-13 13:03

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等我下次回国带我玩啊

35715519 · 发表于 2010-9-13 19:44:47

本人的右膝也有些问题,要是运动量一大就会有点反应.个人认为平时不管怎么样护膝还是要带的,多注意休息,我觉得还是要注意些体重,要是想打球体重大了也不是好事,总之健康是第一的!

信天游 · 发表于 2010-9-13 23:33:34

等我下次回国带我玩啊
爱丽洁的猫发表于 2010-9-13 17:49

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正好瞧瞧您这位大拿，哈哈
不过我就惨了，估计得贻笑大方。

爱丽洁的猫 · 发表于 2010-9-13 23:40:57

正好瞧瞧您这位大拿，哈哈
不过我就惨了，估计得贻笑大方。
信天游发表于 2010-9-13 23:33

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我不是大拿……我很低调的，比下主席低调多了……

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关于对膝盖的防护

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