秋季进补四大宝贝食品

丸子卷卷

    秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品；同时秋天气候又比较干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。这里推荐四种秋季进补之“宝”：
  百合
  百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。

  大枣
  据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。
  大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

  红薯
  中国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。
  红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

  枸杞
  枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

啸傲乾坤

除百合经常听说但都不知道长的什么样外,其他的到是经常能吃到!!!!!!!!!!!!!

丸子卷卷

外边卖的百合有点像大蒜~~~~~·

drdr

年纪轻轻。。。。
哎……

Andre

引用第3楼drdr于2007-10-28 10:16发表的 :
年纪轻轻。。。。
哎……

[s:185][s:185][s:185][s:185][s:185]
男人就应该对自己好一点..!
尤其像你在外面的，更要会保养[s:240]

毕业生集市

百合苦，我坚决不吃~~

初辉

百合是个好东西。这4中东西我常吃！

十一虎

[s:185] 敢情最爱李春成老中医呢！！哈哈

小俊

[s:185] [s:185] [s:185] 多謝提醒！！！

rainfish

这四种东西都不经常吃！！！

bibiff

我爱吃红枣赤豆汤,哈哈 [s:185]

真心真爱

引用第4楼Andre于2007-10-28 10:19发表的 :

[s:185] [s:185] [s:185] [s:185] [s:185]
男人就应该对自己好一点..!
尤其像你在外面的，更要会保养[s:240]

啊 呵呵呵呵呵呵 搞笑

丸子卷卷

引用第5楼毕业生集市于2007-10-28 10:35发表的 :
百合苦，我坚决不吃~~

就你事情多~~~

quentin

红薯这个东西我是坚决不吃的
枸杞也只是在喝汤的时候会吃一些
枣子　我喜欢吃那种一袋袋的阿胶枣　
百合　没吃过

mikasa

好哦,不错哦. [s:574]

刀俎下的鱼

百合用清水泡泡，煮的时候加适量白糖，或煮好后即适量蜂蜜，味道即可不错

柠檬核桃

贝母炖百合,很补,又能止咳~~~~~``` [s:574]