运动前后的皮肤保养 ————献给热爱运动的俊男靓女

刀俎下的鱼

   经常看到很多参加体育活动的人，虽然大汗淋漓、汗透衣衫，却依然不为所动，坚持运动。殊不知，湿衣在身这样不仅阻止了身体的畅快出汗，而且容易引起感染。更有甚者，从封闭而温暖的体育馆中出来到外边开放有风的凉爽甚至冷的环境中，因为没有准备更换的干衣服或者因为犯懒，一身湿衣服回家去或者喝酒去，这就更加错误了。　　



　　我们的皮肤较为娇嫩，应时时处处都要想到保养，运动会大量出汗，对皮肤的刺激颇大，因此更要关注对皮肤的呵护。所以，运动前后要有意识地对皮肤进行保养，一是保护皮肤不受损伤，二是取得美容美肤效果。
　　　　　　
　　运动时，皮肤之上的汗毛孔会扩张，汗腺活跃，如果是女性化了妆，运动前一定要卸妆，用中性的清洁剂洗净脸部污垢，不让化妆品残留在脸部。否则，可能造成毛孔阻塞，也可能造成感染。
　　　　　　
　　毛发对皮肤有保护作用，运动前半小时，不要刮毛。刮过毛的皮肤很敏感，且在刮毛过程中毛孔扩张，运动时出汗附有不少污垢，污垢进入毛孔，容易感染，轻则有关部位的皮肤有刺痛感，严重者可能出现小脓疤，使皮肤受到严重损伤。
　　　　　　
　　太阳是皮肤嫩滑的大敌。户外活动时，应使用防晒油，避免皮肤受紫外线的伤害。 运动时间最好选择在早晨、傍晚，这样，阳光不但不会伤害皮肤，反而起到健肤作用。
　　　　　　
　　剧烈运动会大量出汗，必定会汗湿衣服。运动结束后，要马上脱掉汗湿的衣服。否则，有暗疮史者在汗湿衣服的磨擦下，肩、背、胸上的暗疮会再冒出来。汗是酸性的，会腐蚀皮肤，使皮肤变得粗糙。而且，汗水粘附在皮肤上，容易长出粉刺。如果出汗较多，在运动过程中，也要及时换掉汗湿的衣服，这样可以避免诸多弊病。
　　　　　　
　　运动后要马上洗脸，可以去除污垢，不要让汗水在脸上生成一层盐霜，灼伤皮肤。洗毕，做一两分钟按摩，使皮肤恢复原状。运动后不要干抹脸，因为洗脸可使皮肤获得水分。而干抹，不能彻底清除污垢，且可能擦伤皮肤，使真菌侵入生成白斑。
　　　　　　
　　洗澡是保护皮肤的最好方法，时间应控制在5-10分钟内。颈部、背部可用中性香皂助洗，用温水冲洗干净。有条件的抹干后可擦上乳液。运动后半小时，尽管已经洗脸，但毛孔仍会流汗，故不要洗脸后马上化妆。
　　　　　　
　　运动会大量出汗，体内水分消耗很大。因此，必须及时补充水分，在运动前、运动中和运动后及时喝水，避免皮肤干燥，使皮肤始终保持健康光泽。

非语无语

呀，还有这么多学问啊

真没注意过

txb1225

哇，谢谢以前没怎么注意过，楼主好细心呀

重金属

最近越来越少运动了 离开了学校 似乎离运动这2个字也很远了

宇佐美太郎

这只是针对女人的。男人不会这么讲究的。太繁琐！

啸傲乾坤

讲究不了那么多，皮肤也就一般化！！！
[s:185] [s:242] [s:200]

丸子卷卷

打完球还要上课~~呵呵
下课后才能去洗澡~~

菲靡靡之音

平时也都注意到楼主说的~

泽来泽往

汗会腐蚀皮肤？没那么恐怖的吧 [s:236]

全面接应7

感谢楼主，学到很多啊，谢谢啊，尤其是汗水会腐蚀皮肤啊

caroline1234

學校沒得洗澡啊 [s:236]