打球前一定要做足准备

starsharapova · 发表于 2006-4-12 19:41:18

打秋千一定要做足准备活动，想问一下，准备活动做多长时间，怎么样准备能更好的调整好状态
尤其对于女孩，怕受伤，不敢做动作怎么办？

starsharapova · 发表于 2006-4-12 19:41:18

打秋千一定要做足准备活动，想问一下，准备活动做多长时间，怎么样准备能更好的调整好状态
尤其对于女孩，怕受伤，不敢做动作怎么办？

sports2008 · 发表于 2006-4-12 23:06:02

请参照这个做准备活动，坚持每个动作默数十到二十秒。
http://bbs.vbol.com.cn/viewthread.php?tid=2270&extra=page%3D2

ibmt22 · 发表于 2006-4-17 19:25:59

是的，热身很重要的。我原来在国内打球的时候，都是垫传就得了，韧带、关节都没有充分暖起来，很容易受伤的。

wozaichengdu · 发表于 2006-5-21 11:11:37

热身可以防止比赛中受伤

浩然 · 发表于 2006-5-22 10:26:26

不管什么运动,之前都应该充分做好准备工作,当然也包括排球,否则很容易在练习或比赛中受伤,那就比较惨了. [s:4]

lizi · 发表于 2006-5-23 23:59:33

是的，有教训的，几乎我认识的人都因此留下旧伤

swapbean · 发表于 2006-5-24 09:42:27

[s:10] 我在球场上已经看到过多起因热身不够而引起的受伤事件了，甚至120都来了

ldqr · 发表于 2006-5-24 14:21:34

恩．的确热身很重要，尤其是好长时间都没打球的人． [s:10]

youarerigh · 发表于 2006-6-11 21:40:54

的确热身很重要 [s:30] [s:30]

xinluan · 发表于 2006-6-12 02:12:29

必须做好准备活动！不然追悔莫及

洋葱头 · 发表于 2006-6-12 13:26:39

是防止劈叉吧？

刘闯 · 发表于 2006-6-14 08:54:38

大家说的都很有道理啊！
象我们这样受过伤的才知道不做准备活动有多危险啊！！
大家一定要听话啊！等自己受伤很严重时几晚啦！

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