教你一招之二！

sports2008 · 发表于 2006-3-16 17:41:06

打排球之前，一定要做足热身运动，否则一上场就开始打容易产生伤病。下面的热身图是-非常好的选择哦！
:vi:vi:vi

sports2008 · 发表于 2006-3-16 17:41:06

打排球之前，一定要做足热身运动，否则一上场就开始打容易产生伤病。下面的热身图是-非常好的选择哦！
:vi:vi:vi

今晚我值班 · 发表于 2006-3-16 22:46:30

非常难得，谢谢咯，学了一招了

阿乐 · 发表于 2006-3-17 08:38:31

排球运动之前，是要活动开各关节，尽量避免受伤。特别对那些初学者，排球动作不规范的排球爱好者，更要活动开关节

排球您好 · 发表于 2006-3-17 10:45:11

这图片很形象啊,不错,大家在电脑前坐时间久了,也要放松放松,舒展一下筋骨罗.

sunnybus · 发表于 2006-3-21 21:10:18

不断充实，不断学习，嘿嘿

排球迷三子 · 发表于 2006-3-28 00:57:49

不错啊

等偶有机会的打排球时,一定进来好好学学哦~~~

清心冷情 · 发表于 2006-3-28 02:11:28

热身活动很重要，主要活动开关节和韧带就可以了，基本功不过关导致的伤病也很频繁，比如初学者上手传球的时候最容易崴手指，特别是大拇指

福乐康 · 发表于 2006-3-28 15:17:00

大家一起来运动!一\二\三\四......

謃貝貝 · 发表于 2006-3-28 18:37:25

如果不幸上臂或其他地方肌肉拉伤，一定不能再继续练，要休息一段时间才行

偶很早以前就拉伤过右臂，很疼就不说了，发球的时候，整个小臂完全抬不起来，但必须

练，只能用胳膊肘去顶球。拉伤后偶只能练垫球

starsharapova · 发表于 2006-4-13 12:04:16

谢谢了！每次打球我做准备活动不是很认真，下次一定注意！

530.zl68 · 发表于 2006-4-13 16:32:10

谢谢!防止受伤!!!!!

WILLSON · 发表于 2006-4-14 16:20:52

一定照做...

健身才是根本.

ibmt22 · 发表于 2006-4-17 19:27:42

这是个好帖子，应该加精华的。

forrestgxd · 发表于 2006-4-26 21:55:55

哈哈，好玩，兔子垫的比我好

kennethkhl · 发表于 2006-5-15 19:05:24

这当然啦,如果不做的话会受伤啦,这时候就会很麻烦啰!

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