如何减肥并控制体重

sunbaobao

我175，体重确是158斤，我还喜欢打排球，快跳不起来了。
我一个人在外上班，自己住，无人管束。晚上经常随意吃东西。谁有经验，这种情况如何减肥并控制体重啊
sky1980 发表于 2009-10-13 10:05

                               
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握个手先，我和你几乎差不多的情况，体重严重困扰我了。
朋友见到我第一句几乎都是“你胖了”。
好想恢复60kg时候的样子啊

sunbaobao

我也是从190多减到150多的~~吼吼
heathlov 发表于 2009-10-13 12:03

                               
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请问 ，你是怎么做到的啊？取取经！