羽毛球击球发力来自哪里？

eton

挥动球拍的绝大部分力量来自手腕的转动，这就是为什么大家说手腕发力。但是这也存在一个误解，手腕只是关节，无法产生力量。真正使得手腕转动的力量来自于小臂的肌肉群。所以事实上前臂肌肉的爆发力是关键，近年来国外的不少羽毛球教程上也开始强调小臂力量的训练，当然这不是说原来大家都不知道，只是现在理论上强调一下而已。

同理，小臂的摆动以肘为关节，主要是靠大臂的肌肉群来完成；大臂的摆动以肩为关节，主要靠肩部的肌肉群来完成。击球的时候这些肌肉群都会产生作用，但最主要的力量来自于小臂的肌肉使得手腕转动。

那为什么主要靠小臂发力？大臂和肩部的肌肉群完全能产生更多的力量。这是缘于羽毛球的特点，羽毛球轻，球拍也较轻，场地也较小，这使得专业选手小臂的力量足够用于击球，而手腕的运动较小，不容易被对方看出，一致性好。比较一下网球，由于球重拍重加上场地大，击球时一定要手腕蹦紧，靠大臂和小臂的摆动，也就是大臂和肩部的肌肉群发力击球，而小臂的肌肉仅仅用于固定手腕，否则手腕极容易受伤。

油沏的麦田

教练说了，要有甩动的感觉，像鞭子一样甩出去....................

mh_jow

好详细啊！！！

mh_jow

好详细啊！！！

happyjames

教练说了，要有甩动的感觉，像鞭子一样甩出去....................
seduce87 发表于 2009-3-22 21:42

                               
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最后那句话,貌似很多教人羽毛球的都要说N遍......

油沏的麦田

最后那句话,貌似很多教人羽毛球的都要说N遍......
happyjames 发表于 2009-3-23 18:53

                               
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绝对听了不下一百遍...............