调查，调查，睡眠质量调查

yifeng · 发表于 2007-8-20 09:22:56

大家好，作为新时代的青年，面对着日益增大的工作学习和生活压力，大家有没有过失眠的经历呢，如果有，是因为什么原因呢？
大家尽情讨论阿，我先来，我偶尔会失眠，但不是整夜睡不着那种，估计至多凌晨四点就能睡着了，失眠的原因还是因为烦恼的事，主要是感情类的，再就是紧张，第二天有重要的事。
其实我发现自己的睡眠质量并不好，睡觉醒来并没有一身轻松的感觉，晚上梦特别多。
大家的睡眠质量如何呢？期待大家踊跃交流，有好的方法也推荐一下阿[s:242]

04090528 · 发表于 2007-8-20 09:27:07

我睡眠很好的，很好很好。失眠的话教你一个方法，不感到累千万不要上床，这样容易造成在床上翻来覆去睡不着。一定要感到很累的时候再上床合眼，这样，一分钟就睡着了。

xellos · 发表于 2007-8-20 09:31:13

累了睡睡一会儿又不累了咋办……

啸傲乾坤 · 发表于 2007-8-20 09:34:26

我以前睡的时间比较长大概7到8个小时，这样一天都比较精神的，就是早上梦也特别多。
现在睡眠最多6小时，白天经常打瞌睡的！！看来还是多睡会好，偶尔有烦心事也会失眠的！
[s:185] [s:200]

caroline1234 · 发表于 2007-8-20 09:40:01

本來累了,想睡
可是躺在床上,又不累了
每次都三、四點才睡~
可是早上八、九點我都還想睡
上學的時候還要六點起床

所谓永远 · 发表于 2007-8-20 09:48:59

几乎每天都做梦。而且渐渐养成生物钟了，晚上不到凌晨一点睡不着觉。

灭掉央视 · 发表于 2007-8-20 10:13:08

只要想睡，躺下十秒之内就能睡着 [s:185] [s:185] [s:185]

一点都不夸张的，哈哈，这是训练出来的，不是天生的，以前也失眠，尤其是高中，很厉害的，后来发现一个秘诀，苦经修炼，终于成仙 [s:185] [s:185] [s:185] [s:185]

yifeng · 发表于 2007-8-20 10:27:38

引用第6楼灭掉央视于2007-08-20 10:13发表的 :
只要想睡，躺下十秒之内就能睡着 [s:185] [s:185] [s:185]

一点都不夸张的，哈哈，这是训练出来的，不是天生的，以前也失眠，尤其是高中，很厉害的，后来发现一个秘诀，苦经修炼，终于成仙 [s:185] [s:185] [s:185] [s:185]

什么秘诀阿，大家有什么防止失眠的好办法也可以说一下阿

灭掉央视 · 发表于 2007-8-20 10:35:02

好的，在此透露一下秘诀吧。

高中的时候失眠极为严重，每天晚上两三点才能睡着，五六点就得起床，睡眠质量很差。后来得到一本宝典，参透秘诀后，经历练两月，终于摆脱了那杀人的失眠 [s:185] [s:185] [s:185] [s:185] [s:185]

那么此宝典到底写了什么？它真能让一个失眠极为严重的人在十秒钟之内就安然入睡吗？是科学还是伪科学？敬请关注CCTV-10《走近伪科学》之——《神秘的宝典，轰动世界的摆脱失眠术》 [s:242] [s:242] [s:185] [s:185]

灭掉央视 · 发表于 2007-8-20 10:37:10

我的帖子为什么还没有恢复？ [s:234] [s:234] [s:234] [s:234] [s:234] [s:234] [s:234] [s:234] [s:234] [s:234] [s:234] [s:234] [s:234] [s:234] [s:234] [s:234] [s:234] [s:234] [s:234]

tommy_sh · 发表于 2007-8-20 12:51:04

我的也没有恢复。。。。。。。。。。。。
[s:236] [s:236] [s:236] [s:236] 冤枉啊。。。。。。。。。。

执著的月神 · 发表于 2007-8-21 01:49:12

最近是不想睡
也不能说是睡不着

要睡的话
躺下便睡了
秘诀没有~~

blandine · 发表于 2008-4-21 15:27:50

我睡的很好
可是不知道是不是平时上课都是早起
在假期里不管多晚睡，第二天都是那么早起床
想睡就一点都睡不着

tomatoly · 发表于 2008-4-21 15:31:26

压力小了自然就睡好了压力大了自然就失眠

心细的人通常睡眠不好

打呼的人通常很快就能睡着

儿童时期睡眠都好

yifeng · 发表于 2008-4-21 15:31:29

哈哈，我这么老的帖子怎么又浮上来了？ [s:723] [s:723] [s:723] [s:723]
我的睡眠还是没有改观。。。。。。。。。。。。。。。。。。

划破天使脸 · 发表于 2008-4-21 15:33:44

睡觉前疯狂的跑个马拉松，回来我看你还睡不着？？！！

弧度弧度 · 发表于 2008-4-21 15:35:23

我现在睡的还好，大一的时候老失眠

弧度弧度 · 发表于 2008-4-21 15:36:04

引用第15楼悠泉于2008-04-21 15:33发表的 :
睡觉前疯狂的跑个马拉松，回来我看你还睡不着？？！！

是啊，有一次我前一晚看欧锦赛，当时睡的哪个香啊

yifeng · 发表于 2008-4-21 15:36:43

引用第15楼悠泉于2008-04-21 15:33发表的 :
睡觉前疯狂的跑个马拉松，回来我看你还睡不着？？！！

关键是睡眠质量不好。。。

弧度弧度 · 发表于 2008-4-21 15:39:14

引用第18楼yifeng于2008-04-21 15:36发表的 :

关键是睡眠质量不好。。。

好可怜，睡不好脸上会长豆子的

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