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扣球起跳如何不前冲

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发表于 2014-5-20 00:06:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
练习扣球总爱往前冲,导致没法收腹发力。问问大家如何制动起跳而不前冲?摆臂的时候右脚就要出去?摆完臂的时候左脚就要踩地制动起跳吗?
发表于 2014-5-20 12:42:42 | 显示全部楼层
同求,同问,同疑惑!
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发表于 2014-5-20 16:24:36 | 显示全部楼层
打防的时候,原地起跳打,上网多打开网球
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发表于 2014-5-21 12:43:52 | 显示全部楼层
自己多强调动作是往上跳不是往前跳吧。。。
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 楼主| 发表于 2014-5-21 14:03:41 | 显示全部楼层
左安门外 发表于 2014-5-21 12:43
自己多强调动作是往上跳不是往前跳吧。。。

我自己感觉是挥臂和步伐没协调好。不由自主的前冲了。所以问问有什么好方法调整?

点评

自己无球多练练上步挥臂动作看看?  详情 回复 发表于 2014-5-21 14:08
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发表于 2014-5-21 14:08:17 | 显示全部楼层
daqwerty 发表于 2014-5-21 14:03
我自己感觉是挥臂和步伐没协调好。不由自主的前冲了。所以问问有什么好方法调整?

自己无球多练练上步挥臂动作看看?
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发表于 2014-5-24 04:02:06 | 显示全部楼层
如果上步正确的话不应该会往前跳啊
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发表于 2014-6-17 14:50:01 | 显示全部楼层
你的助跑摆臂是不是把身体向上带起来,形成上跳的助力,还是摆臂一半时你就先平冲出去了?

如果 刹不住,你最后一步踏跳脚应该内侧拐一下,加大防止平冲的阻力
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 楼主| 发表于 2014-6-30 09:33:43 | 显示全部楼层
越来越好 发表于 2014-6-17 14:50
你的助跑摆臂是不是把身体向上带起来,形成上跳的助力,还是摆臂一半时你就先平冲出去了?

如果 刹不住 ...

对头就是这个问题,在慢慢改,不过体能下降的时候就又变回前冲了。
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 楼主| 发表于 2014-6-30 10:06:22 | 显示全部楼层
越来越好 发表于 2014-6-17 14:50
你的助跑摆臂是不是把身体向上带起来,形成上跳的助力,还是摆臂一半时你就先平冲出去了?

如果 刹不住 ...

还有一方面,因为上班基本是坐住的,腰部累的时候感觉即便有意思控制前冲,也依旧控制不住,腰腹力控制也是一方面?
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发表于 2014-7-21 12:42:23 | 显示全部楼层
稍微前冲一点没有关系。后排进攻大都前冲的。
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发表于 2015-2-12 18:54:12 | 显示全部楼层
其实就是你踏跳时后上来的腿没有用上力 (以右手口球为例)就是左脚要踏在身体重心的前方  以达到制动身体的效果
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发表于 2016-9-16 00:40:59 | 显示全部楼层
上步的方向不对。。。。。
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