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秋季，滋阴润燥，推荐几样食材。。。。（更新夏季篇、减重篇、性篇）

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清心冷情
发表于 2012-9-2 06:14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 清心冷情 于 2012-9-5 09:49 编辑

索引：
秋季篇：见主楼；
夏季篇：见32楼；
减重篇：见50楼；
性篇：见87楼；

秋季篇：
关键词：滋阴润燥，养肺气；

梨
枣
板栗
紫薯
南瓜
萝卜

应季，开始大量上市了，生吃干吃嫌腮帮子累的话，稍稍折腾一下；

梨，最好是雪花梨，去皮切半去核，在去核处放两三小粒冰糖，蒸熟，当小零食；

枣，加水煮茶，半温时加点蜂蜜，当饮品；

板栗，煮的不太好吃还不好剥壳，嘻嘻，上电饼铛慢火烤，当小零食；

紫薯，蒸熟的会一不小心吃上好几个，多吃发胖，早餐切块煮小米粥，或者蒸熟的捣烂成泥做糕点，比如月底的中秋月饼，外面一个就卖十块八块钱的还不一定安全哟；

南瓜，切块蒸熟，当主食替代各类米面食，同理可以做糕点馅儿，再或者蒸熟后用少量油炒一下加水熬粥；

萝卜，青的白的，切块与排骨或者某些鱼炖汤，或者切条用盐杀水晾干后做成小菜；

基本上就是简单的蒸煮处理加少量盐，但可以品味到食材的原味，还瘦身的喔，夏天已过去，消暑祛湿的食材和吃法就不介绍了，等来年吧，这个夏天两个半月自然瘦了21斤。。。。


秋季

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1

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Matt
发表于 2012-9-2 06:43:53 | 显示全部楼层
瘦了21斤。。。
无比期待来年

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清心冷情
已更新夏季篇，不用期待来年了，但是要想在西安管住自己的嘴很难很难。。。。  详情 回复 发表于 2012-9-3 06:12
沙漠一泓
好瘦啊 求减肥秘方  详情 回复 发表于 2012-9-2 13:36
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dboy
发表于 2012-9-2 07:51:16 | 显示全部楼层
萝卜如果是在室内如何能干净安全的晾干呢？求贴士。

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清心冷情
你是指灰尘和不明飞行物？那橱窗或纱网罩啥的都白搭，打扫卫生先；用烧烤用的竹签，穿起来快，取下的时候也方便。。。。  详情 回复 发表于 2012-9-3 06:19
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玉米糊糊
发表于 2012-9-2 09:00:34 | 显示全部楼层
求瘦。。。。。。。。。。。。。。。。
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Riverawa
发表于 2012-9-2 10:38:32 | 显示全部楼层
這裡仍很熱，很熱。我們要消暑的東西呢。
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Marin
发表于 2012-9-2 10:43:37 | 显示全部楼层
求胖。。。。。。。。

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清心冷情
饲料？嘻嘻。。。。  详情 回复 发表于 2012-9-3 06:25
信天游
最近一个月成功增肥十斤，oh yeah  详情 回复 发表于 2012-9-2 21:47
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lilt0612
发表于 2012-9-2 10:47:50 | 显示全部楼层
哇，瘦21斤，求秘方。。。

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清心冷情
今天更新减重篇，希望你能有所收获，毕竟因人而异。。。。  详情 回复 发表于 2012-9-3 06:26
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愉悦起飞
发表于 2012-9-2 11:32:14 | 显示全部楼层
"这个夏天两个半月自然瘦了21斤", 求秘方，顺便问原体重？

点评

清心冷情
原体重是在97~98kg之间，现在在86~87之间波动，基数太大了，以至于上周同学聚会常见的几个看出我清减了些，好久不见的觉得我一如既往，但自己的感觉是真实的，比如剪脚指甲、系鞋带都不喘了，皮带缩进去两个孔眼，以  详情 回复 发表于 2012-9-3 06:44
管理组
221……  详情 回复 发表于 2012-9-2 13:08
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管理组
发表于 2012-9-2 13:08:01 来自手机 | 显示全部楼层
愉悦起飞 发表于 2012-9-2 11:32 "这个夏天两个半月自然瘦了21斤", 求秘方，顺便问原体重？

221……

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清心冷情
恶哈哈哈，鸡妈不淡定了，累死累活每周三次羽毛球每次3小时，其余每天1小时高抬腿跑步，还有近2K的健身房年卡，三月半才减重25斤的鸡妈，情何以堪啊啊啊啊啊啊。。。。我再气气你啊，我这都没怎么运动出汗，就是晚上  详情 回复 发表于 2012-9-3 06:50
愉悦起飞
哦，请继续身高，看看比例啊。  详情 回复 发表于 2012-9-2 16:26
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沙漠一泓
发表于 2012-9-2 13:36:00 | 显示全部楼层
Matt 发表于 2012-9-2 06:43

                               
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瘦了21斤。。。
无比期待来年

好瘦啊 求减肥秘方

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清心冷情
亲，熏熏大姐又偷吃了你的增智丸咩。。。。  详情 回复 发表于 2012-9-3 06:52
Matt
。。。。清博瘦了21斤。。。又不是我。。。我哪有减肥的秘方  详情 回复 发表于 2012-9-2 20:40
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沙漠一泓
发表于 2012-9-2 13:36:52 | 显示全部楼层
毛腿儿现在是健壮型男了吧
兹磁爆皂

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清心冷情
跟坛子里公认的高帅富名红人叫兽木的比啊。。。。  详情 回复 发表于 2012-9-3 06:56
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萨沙
发表于 2012-9-2 15:06:13 | 显示全部楼层
毛腿姑妈。。。我这天气还很热，求减肥秘方~~~~~~~~~~~

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清心冷情
痴汉姐姐，你现在是狒狒还是哪种熊？  详情 回复 发表于 2012-9-3 07:00
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伟物绍兴呆鱼头
发表于 2012-9-2 15:40:58 | 显示全部楼层
Matt 发表于 2012-9-2 06:43

                               
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瘦了21斤。。。
无比期待来年

哈哈，你是不是绝食了？

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清心冷情
你是跟熏熏大姐、狐妖大姐结拜了咩。。。。  详情 回复 发表于 2012-9-3 07:02
Matt
清博瘦了21斤。。。。 没看他说要用调整饮食的方法来减肥么。。。 不用绝食  详情 回复 发表于 2012-9-2 20:38
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愉悦起飞
发表于 2012-9-2 16:26:05 | 显示全部楼层
管理组 发表于 2012-9-2 13:08

                               
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221……

哦，请继续身高，看看比例啊。

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清心冷情
矮挫型，无比例可言，目前还是滚土豆状。。。。  详情 回复 发表于 2012-9-3 07:04
沙漠一泓
妹纸请看我头像  详情 回复 发表于 2012-9-2 16:29
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阿布达卡
发表于 2012-9-2 16:27:19 | 显示全部楼层
用南瓜煮南瓜饭也是非常好吃的
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沙漠一泓
发表于 2012-9-2 16:29:34 | 显示全部楼层
愉悦起飞 发表于 2012-9-2 16:26

                               
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哦，请继续身高，看看比例啊。

妹纸请看我头像

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愉悦起飞
新头像很好看啊，很大猴风啊，哇塞，清博和大猴子一样高啊，那真高啊，身材不错啊~  详情 回复 发表于 2012-9-2 16:35
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andrewyoung
发表于 2012-9-2 16:35:31 | 显示全部楼层
这个瘦了21斤！人应该会都瘦变形啦！现在变玉树临风了吧！

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清心冷情
你提醒了我，06年的身份证，坐飞机啊去银行啊以为不是我就糟糕了，之前换证前证上瘦的我发胖了就闹过好几次误会。。。。  详情 回复 发表于 2012-9-3 07:08
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愉悦起飞
发表于 2012-9-2 16:35:42 | 显示全部楼层
沙漠一泓 发表于 2012-9-2 16:29

                               
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新头像很好看啊，很大猴风啊，哇塞，清博和大猴子一样高啊，那真高啊，身材不错啊~

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沙漠一泓
啊 毛腿儿有这么高么  详情 回复 发表于 2012-9-2 16:37
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沙漠一泓
发表于 2012-9-2 16:37:08 | 显示全部楼层
愉悦起飞 发表于 2012-9-2 16:35

                               
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新头像很好看啊，很大猴风啊，哇塞，清博和大猴子一样高啊，那真高啊，身材不错啊~

啊 毛腿儿有这么高么

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愉悦起飞
我还以为你一是要我看新头像，二是做了例子回答我清博的身高呢，看来是我想多了，来，教授以后要勤换头像，带给我们不同面的大猴子啊~~~（不要重复哦~）  详情 回复 发表于 2012-9-2 16:44

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1

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cookie-qq
发表于 2012-9-2 16:43:42 | 显示全部楼层
大部分都是我爱吃滴 不错不错
瘦了21斤确定是正常情况么。。。。。小心。。。。

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清心冷情
我已经把节奏和力度放的很慢了，比较担心的是减肥斑纹，反弹倒是不会，吃什么吃多少这个是自己主宰的。。。。  详情 回复 发表于 2012-9-3 07:13
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