关于弹跳

feele · 发表于 2006-7-5 19:44:12

总觉得自己的扣球点不高。也许是弹跳的问题。。
弹跳应该是扣球中最关键的一环吧
那么，怎么练好弹跳呢？

feele · 发表于 2006-7-5 19:44:12

总觉得自己的扣球点不高。也许是弹跳的问题。。
弹跳应该是扣球中最关键的一环吧
那么，怎么练好弹跳呢？

peter · 发表于 2006-7-6 00:25:35

沙袋练~~

mirak · 发表于 2006-7-6 01:10:18

蹲杠铃

240076604 · 发表于 2006-7-6 16:11:18

经常蹦蹦跳跳的就可以啊久了就会提高的

羽排 · 发表于 2006-7-6 23:12:32

沙袋我也练过,没效果

mmhdww · 发表于 2006-7-25 19:42:29

小小潘，你居然找到大楚和你合影啊？
是不是前几天在福州的比赛啊

guoyuchenss · 发表于 2006-7-26 01:13:28

就是敦力量啊和饮食阿

柴可娃 · 发表于 2006-7-26 22:02:15

想跳多高啊？

正常人180左右跳个320多就算比较厉害的了。

可是320多的摸高什么都不能说明，排球是要靠技术的。不要只是单纯的追求弹跳，加油

云冰 · 发表于 2006-7-27 11:19:04

加强腰腹和上肢下肢的力量练习 [s:12]

hekunhao · 发表于 2006-7-27 15:52:11

要求一切自然　即可跳高　　我就是这样的饿

华利波之恋 · 发表于 2006-7-28 00:08:25

经常联系蛙跳吧！ [s:25]

超愛排球 · 发表于 2006-7-28 00:33:27

彈跳
說到這個,要小心啊
我之前因為扣求落地時動作錯誤
腰椎彎了,要休息半年到一年
哭
不過學校練是兩人隔網面對面
然後一起攔網過9米的網面
手間要碰著

SPOKEY · 发表于 2006-7-28 06:34:42

practice more leg press in the gym [s:26] [s:26] [s:26]

路西法 · 发表于 2010-6-16 04:08:09

哇这么老的帖子都被翻出来了

se11en · 发表于 2010-8-18 00:10:43

13楼的方法好像不错学习下

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