扣球，踏跳时如何能强制自己双脚起跳？

warbler · 发表于 2009-1-19 14:11:37

平常正面四号位或二号位扣球都是单脚起跳，感觉起跳的力量不够。看到很多高手都是双脚踏跳，跳的很高，通过什么练习能让自己双脚踏跳呢？

蝶児舞 · 发表于 2009-1-19 15:18:08

我觉得助跑以后双脚起跳会跳不起来。。会突然使速度慢下来。。不能很好的利用助跑。。

我还是觉得单脚起跳好些。。也好发力。。

我打调整攻的时候才会双脚起跳。。

天雪方云 · 发表于 2009-1-19 15:37:26

等高人指教，回去也好照着练习一下

顶点强攻 · 发表于 2009-1-22 22:21:41

我怎么从来就没有这种问题。。。。。。
难道进攻不是双脚？

z62526370 · 发表于 2009-1-25 07:41:02

不理解您的双脚起跳的是什么,是踏跳的吗?除了时间差,我没办法才这样,而且我是个副攻我只能告诉你,时间差的踏跳就是拼命收腹,手臂带动作用一定要大,能跳起来的

jjvolleyball · 发表于 2009-1-25 19:48:47

俺们队的接二也是这个情况，单脚跳的比较高。。。估计背飞什么的打多了

流浪的地图 · 发表于 2009-1-25 23:01:56

我一切打副攻也老单脚，现在改过来了额

信天游 · 发表于 2009-1-25 23:08:51

二四号位的定点都是单脚？
看看教学片，好好练练上步吧。
肯定双脚起跳是更适合发力的。
单脚起跳主要是可以延长滞空。

ghgrkthh · 发表于 2009-1-30 13:42:39

我从来都是单脚起跳,自我感觉良好.

北京臻飞! · 发表于 2009-2-10 17:00:39

协调性的问题!

jameshuman007 · 发表于 2009-2-19 06:29:56

双脚跳肯定高过单脚。在助跑的最后一步时，后脚不要超越前脚，而且跨半步然后并脚起跳。如助跑是左-右-左-右-左，每步的间距渐渐缩小，倒数第二步只和倒数第三步差半步的距离，然后最后一步与前一步平行然后起跳。主要积蓄的冲量最大。就跳的高。

jysyjs@163.com · 发表于 2009-3-27 18:09:58

又学到新东西了

ldqr · 发表于 2009-3-27 20:30:17

天啊。楼上的都是这么灌水吗？
都是学到新东西了？
我一般都是双脚起跳啊

ldqr · 发表于 2009-3-27 20:30:34

天啊。楼上的都是这么灌水吗？
都是学到新东西了？
我一般都是双脚起跳啊

kevinjbh · 发表于 2009-3-28 15:23:10

谢谢高人指点，我回去试试看

zidao · 发表于 2010-6-4 13:01:37

学习了~~很有帮助

se11en · 发表于 2010-8-18 00:16:54

我动作接不起来啊

windfd · 发表于 2010-10-20 18:29:42

四号位单脚跳不高的，二号位我习惯单脚背飞，有时双脚了反而发力不集中了。

沙漠一泓 · 发表于 2010-10-20 19:10:04

回复 18# windfd
你不是说现在有50+了怎么还在打排球啊真是佩服啊老当益壮

hljyanlei · 发表于 2010-10-20 22:18:06

是打篮球后打的排球吧，好多打篮球过来的人都是三步篮习惯了，单脚起跳！

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