多少岁之前不适合作力量练习？

dboy · 发表于 2007-6-15 01:37:41

好像是说身体长成了才能力量锻炼，大概是什么岁数？

dboy · 发表于 2007-6-15 01:37:41

好像是说身体长成了才能力量锻炼，大概是什么岁数？

dboy · 发表于 2007-6-15 01:37:41

好像是说身体长成了才能力量锻炼，大概是什么岁数？

躲在床底睡觉 · 发表于 2007-6-15 02:16:11

18？20？ [s:85] [s:85]

索科洛夫斯基 · 发表于 2007-6-15 08:52:36

应该不是18岁了，

国家队的国青队的难道就不力量训练了

觉得儿童不宜吧‘

american · 发表于 2007-6-16 03:00:14

不懂
等高人帮帮忙解说一下吧

01roddick · 发表于 2007-6-16 04:07:05

[s:85] 现在困咯~~路过,顺便来看看...明天答复你`~`~``~呵呵......

新房客 · 发表于 2007-6-16 10:32:23

从训练排球开始就要力量训练了吧，只是强度时间不同罢了。

01roddick · 发表于 2007-6-25 03:40:27

力量的大小,与肌纤维的类型.肌纤维横断面大小,肌群之间发育是否协调有关..此外,力量素质的变化,与肌组织的发育相一致.在青春期,由于肌组织的突增,力量素质增长很快,在青春发育后期,力量素质能达到较高水平.而后,力量素质增长速度虽然逐渐减慢,但一直能持续到35岁左右,不但能保持,甚至还能继续提高. ........因为不同项目具体的要求也不一样,所以和你说一下有关于力量素质的一些书上的概念理解.....楼主要培养下一代么?

dboy · 发表于 2007-6-25 03:52:09

引用第6楼01roddick于2007-06-25 03:40发表的 :
力量的大小,与肌纤维的类型.肌纤维横断面大小,肌群之间发育是否协调有关..此外,力量素质的变化,与肌组织的发育相一致.在青春期,由于肌组织的突增,力量素质增长很快,在青春发育后期,力量素质能达到较高水平.而后,力量素质增长速度虽然逐渐减慢,但一直能持续到35岁左右,不但能保持,甚至还能继续提高. ........因为不同项目具体的要求也不一样,所以和你说一下有关于力量素质的一些书上的概念理解.....楼主要培养下一代么?

35岁之后力量很难练了，是吗？致力于培养少年爱好者，呵呵。

01roddick · 发表于 2007-6-26 12:01:32

关于阶段的身体训练项目需要提到的东西实在很多很多.有空你去了解有关这方面的书吧.

杨晨 · 发表于 2007-6-26 22:31:10

打排球的人千万别练死力量，要练就练爆发力
最好是能找个比较专业的人来指点一下，以免走进误区！！

尧尧无期 · 发表于 2007-6-27 23:18:26

35岁......恩~~~

希望35之前保重身体.......就还可以挣扎10来年~~~~

我的梦想是把球打到80岁~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ [s:121] [s:121] [s:121] [s:121] [s:121] [s:121] [s:121] [s:121] [s:121] [s:121] [s:121] [s:121]

01roddick · 发表于 2007-6-28 00:18:44

引用第10楼尧尧无期于2007-06-27 23:18发表的 :
35岁......恩~~~

希望35之前保重身体.......就还可以挣扎10来年~~~~

我的梦想是把球打到80岁~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ [s:121] [s:121] [s:121] [s:121] [s:121] [s:121] [s:121] [s:121] [s:121] [s:121] [s:121] [s:121]

　　酷噢～～～～到时候把你８０岁打球的相片发上来给我们看看。呵呵

尧尧无期 · 发表于 2007-6-28 13:02:43

哈哈米问题...只是面部要做马赛克处理咯~~~~~~ [s:151] [s:151]

馄饨宝宝 · 发表于 2007-6-29 08:34:24

力量练习有量的分类的啊，年纪小的时候可以做少点，大了就多做点．

szhno11 · 发表于 2007-6-29 09:19:50

是lz自己想练还是lz的儿子啊？

三哥 · 发表于 2007-6-29 10:51:54

力量训练是排球身体素质训练的重要组成部分,根据年龄的不同可以选择不同的刺激量对运动员进行力量训练

lovevbol · 发表于 2007-6-29 12:55:26

别把什么致残了就行，得小心点

巴音布鲁 · 发表于 2007-7-8 13:46:50

初三之前，16岁，力量练习都会适当的放宽得。我以前练柔道的时候，一周力量联系也就上那么两三次，量也不大。

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