排球热身运动

zclww · 发表于 2007-4-8 19:38:17

打排球比赛之前如何做热身运动啊！

zclww · 发表于 2007-4-8 19:38:17

打排球比赛之前如何做热身运动啊！

jianjian · 发表于 2007-4-8 20:28:09

把关节活动开啊，准备活动做充分啊，打打防啊等等

善生的家乡 · 发表于 2007-4-8 20:45:28

左三圈右三圈，脖子扭扭屁股扭扭伸伸腿啊伸伸脚勤做深呼吸

12号 · 发表于 2007-4-9 23:13:52

手指手腕大臂小臂脚踝小腿大腿膝盖腰背脖子每个关节都要活动热了才能避免以外伤害，为了安全和健康一定要做充分了才行！

12号 · 发表于 2007-4-9 23:16:44

对了，我最近才突然发现如果准备活动做得很充分的话就会有很好的发挥。我是觉得对腰腹发力有帮助。也能跳得更高！自然就有状态了啊！

cookie-qq · 发表于 2007-4-11 22:55:58

主要是手腕髋部几个关节处另外稍微拉一下肌肉

dboy · 发表于 2007-4-12 00:46:00

稍微活动一下就好，当然比赛前要垫球扣球。

01roddick · 发表于 2007-4-13 11:59:00

关节，腰，头部，手臂，肩，韧带。。。都要好好热一下

6508750 · 发表于 2007-4-14 01:51:55

这个看起来不怎么起眼,但是很重要的啊加油啊

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