原文http://sports.titan24.com/volleyball/2015-06-17/397676.html
　　6月3日至13日，中国女排赴美参加2015年美国杯排球赛。在夏威夷和洛杉矶，中美两队四次交锋，最终双方各胜两场平分秋色。中国女排主帅郎平认为，此次女排美国之行收获颇丰，锻炼了队伍的同时，也加强了对美国女排的了解。而除了比赛之外，女排姑娘们也享受了夏威夷的阳光、沙滩和海浪，感受到了当地华人的热情；转场洛杉矶后，女排姑娘们还抽空去了一趟迪士尼乐园。如此丰富多彩的赴美之旅，大家不妨通过女排访美日记来好好回顾一下。■本版文/体坛周报记者马寅   

                               
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　　6月3日床窄小了点


　　北京时间6月2日晚上10点，中国女排一行从北京的运动员公寓出发前往机场。3日凌晨1:11分，她们乘坐夏威夷航空的航班直飞檀香山机场。全程8252公里、9小时后到达目的地，当地与北京有18个小时的时差，飞机降落时是北京时间6月3日上午10:36，而夏威夷当地时间是6月2日下午16:36。


　　在机场，中国女排受到当地华人华侨的热烈欢迎。旅途劳累，但是看到一直在传说中的夏威夷，终于沐浴在夏威夷阳光下，在房间里就能看到海景，大家都很兴奋。只可惜对于一队大个子姑娘们来说，床窄小了点儿……


　　6月4日阳光沙滩海浪


　　一大早被太阳叫醒，这样的日子很幸福。


　　第一次来夏威夷，一定要好好感受一下这里的阳光、海浪和沙滩。上午开会，下午训练，训练场地就在比赛馆——夏威夷大学体育馆。中美在夏威夷的两场比赛，场地和用球都跟国际排联的不同，对于中国女排来说还需要一个适应过程。美国女排今天也到了夏威夷，晚上夏威夷当地和美国排协一起举办了一场欢迎会，两队在世锦赛后首次见面。郎导代表中国女排讲了话。在恒大女排打了一个赛季，之后回家生娃的美国女排主攻霍奇居然带着娃来参加比赛了，曾和霍奇在恒大当过队友的惠若琪、沈静思、杨珺菁开心地跟霍奇母子合了影。


　　6月5日风景只在窗外


　　夏威夷阳光充足，不冷不热，小风阵阵。


　　但是明天就比赛了，用惠队长的话说，要进入正题了。所以夏威夷的风光再美，只能在窗外了。郎导说：今天是非常忙碌的一天。


　　上午训练三小时，下午开会学习美国队录像，傍晚又训练两小时。因为这次比赛用的是molten球，这种球比MIKASA的球要重，皮子也要厚一些，球速相比之下要快一些。。惠队长说，因为球的重量、弹性不一样，使用这个球力量要调整，所以这两天训练安排比较紧凑，希望能够尽快适应。美国队昨天才到夏威夷，大家各自准备，彼此交流不多。


　　6月6日今晚没有笑声


　　今天是比赛日。


　　上午训练，下午准备会，晚上比赛。


　　郎导排出了和亚锦赛不一样的首发阵容，她们是：惠若琪、张常宁、杨珺菁、颜妮、沈静思、杨方旭和林莉。首发队员情绪高涨，在休息室就摆起了造型，替补队员也“不甘示弱”，集体摆了“思想者”造型。晚上七点，比赛开始,这是2014年世锦赛冠亚军之间的对阵。郎导和美国队主教练凯拉里都没有派出本队的最强阵容，但是两队从比赛一开始就较上劲了。最终，中国女排0比3失利。失利的原因大家都能看出来：发接做得不好。郎导形象地说，今天我们被美国队打得晕头转向。赛后采访郎导，问她发接不好，是不是有不适应球的因素？


　　郎导说可以找点客观原因，但是最主要的原因还是自己被对方快节奏打得忙乱。又问：您怎么评价这场球？


　　郎导答：我们锻炼了不少新人，总的来说我们的差距比较大，第一，一传一塌糊涂，也发不住对方，对方打得很快，我们的拦防系统全面崩溃。当然我们也有所保留，不过就是我们主力上也未必能跟上对方，我们在拦网的判断和移动，包括取舍方面，还有很多需要提高的地方。


　　夏威夷这一晚没有笑声，如果说与胜负有关，只能说输了球没有人会开心，如果说与胜负无关，那是因为中国女排更清楚地看到了与世锦赛冠军的差距。


　　6月7日痛痛快快解馋


　　昨天输了球，今天肯定想着怎么赢回来。


　　这样的比赛，胜负固然不重要，但是既然打比赛总是要争胜的，胜利也是信心的积累，所以无论是中国女排还是美国队，都是想办法打赢比赛，虽然每场和每场，双方派出的阵容都是不一样的。


　　昨晚郎导带姑娘们看录像学习快到晚上十二点，今天上午九点就去训练了，中午训练回来，教练让队员按照位置分组，自己研究对策。睡午觉起来开准备会，教练又做了统一布置。中国女排今天的首发阵容有所变化：朱婷、张常宁、杨珺菁、袁心玥、沈静思、杨方旭和单丹娜。变阵后的中国女排最终3比0还以颜色。


　　赛后郎导点评说：“今天的比赛，我们比昨天好一点，特别是发球一传做得不错，我们可以打一些快攻和近网球，因为放得开，拼发球，破对手的平网攻，那我们的拦网也比昨天好了一些。不过前两局还是打得很纠结，双方你一分我一分，咬得很紧，我们关键分处理得还不错。到第三局对方是有点没劲儿了。”


　　赢球总归是开心的，不过郎导说，美国队今天换了两个主力，不能说是最好水平，所以也没有什么值得沾沾自喜。今晚，当地华人为中国女排准备了联欢晚宴。几天以来大家吃得并不是很合口味，今晚可以痛痛快快解解馋了。


　　夏威夷完美收官，明天飞洛杉矶了。


　　6月8日又累又饿


　　今天是转场日。夏威夷的阳光、大海有多美，其实也没看仔细。


　　每次出国比赛都是这样，来去匆匆。姑娘们想想确实去了不少地方，但是印象深刻的，只有比赛。抓住出发前的时间换上漂亮的泳衣去海边拍张照吧，也算来过了这个迷人的海岛。不过看起来有的同学准备充分，有的同学只是“混事儿的”。


　　上午九点半，出发前往夏威夷檀香山机场。中午十二点的飞机，航程五个半小时，洛杉矶和夏威夷时差三个小时，抵达洛杉矶先对时间，晚上8:30。等拿好行李出机场，又坐了一小时的大巴，到酒店时已经是晚上11点了。因为到酒店太晚，没有晚餐了。


　　折腾了整整一天，又饿又累就睡了。


　　6月9日披萨和零食


　　昨天在路上折腾一天，又饿着肚子睡觉，大家都没太休息好。


　　今天的训练，是在美国体育中心，各个项目都有，中国女排、美国男排和青少年排球在一个大馆里训练，那场地大到工作人员需要开着工作车维护管理。


　　因为大家多少有点迷糊，教练组给大家控制了运动量，调整一下。悲催的是中午饭，别说是吃不惯面包生菜的朱婷，即使是喜欢吃西餐的小惠看到这喂兔子一样的午餐也快哭了。郎导跟赖导商量决定下午训练之后，由郎导开车去给大家买好吃的。午睡起来，大家的精神好了很多，下午4点至6点半训练，安排的是正课，大家练配合，之后一小时身体训练。


　　训练完回到酒店，郎导大包小包也采购回来了，香喷喷的大pizza，还有著名的美国大樱桃，好吃的芒果，各种小零食……大家的情绪，一下子就被美食点燃了。饱餐以后看录像业务学习。明天晚上，又该比赛了。


　　6月10日赢下五局大战


　　今天又是比赛日。


　　上午适应场地训练，路上堵车，开了四十五分钟才到。


　　赛场是在加州大学欧文分校。练完郎导给大家买了现烤的面包，大家瞬间吃光。午睡起来后开会，之后收拾收拾就准备去球场了。很多华人早早赶来为中国女排加油，虽是在美国，竟然感觉到了主场氛围，很多和郎导同时期的美国女排队员赶来观战。


　　经过夏威夷的两场比赛，美国女排做出了一些人员调整，远征拉练的中国女排虽然不可能有大的人员调整，但是郎导也在按自己的计划锻炼队伍，本场的首发阵容中，袁心玥替代杨珺菁，而随着比赛深入，除了杨珺菁和主攻刘晏含，其他12名球员都获得上场机会。最引人注目的是亚锦赛没有进入12人名单、夏威夷前两场比赛也没有机会登场的张晓雅在第四局最困难的时候出场，成功扮演改变战局的“超级替补”。


　　整场比赛，双方激战五局，中国女排最终赢得比赛。


　　主办方每场比赛赛后组织的球员与球迷互动环节特别棒，远道而来的球迷，在喊加油快把嗓子喊哑之后，终于有机会跟心中的偶像聊上几句，留个签名。郎导赛后点评了这场比赛：今天比赛打得很激烈，对手很尽力，这是在我们的预料之中。现场气氛也很给力，观众有一半是华人，一直给我们加油。队员们在局分1比2落后时很努力，打出了士气，能反败为胜，主要是第四局第五局防守好，我们打了不少漂亮的反击。这场比赛双方都打得很好看，是一场精彩的比赛。我们的年轻队员在关键时刻还是有起伏，出现不该有的失误，但是没有受影响，压住了，这一点值得表扬。


　　6月13日


　　平分秋色


　　经过迪士尼乐园一日游，姑娘们又回到美国体育中心备战，美国杯的四场比赛，还有最后一场球。


　　比赛是在加州州立大学圣贝纳迪诺分校进行。郎导又排出了不一样的阵容出战，她们是：惠若琪、张常宁、袁心玥、杨珺菁、曾春蕾、丁霞和林莉。前两局，美国女排先下两城，第三局中国女排出场队员有所变化，杨方旭顶替曾春蕾主打，中国队又是领先至中局被对手追上，局末阶段中国队一传不力，进攻受阻，最终22比25再负一局。至此中美四场交锋，全部结束，从夏威夷到洛杉矶，两方战成2比2。


　　郎导赛后点评说：这场球大家拼得还行，进攻上面略差一点，一传失误多了一些，但这是必要的学费。郎导还提到，这个比赛地海拔比较高，球速不一样，队员也不是很适应。


　　四场交锋打成平手，这真是一个很好的结果，大家都因此更加期待中美女排的下一次对话。


　　发接环节　仍不稳定


　　▲▲郎平 对美国有更多了解


　　访美四场比赛，大家的表现还是不错的。


　　四场球我们和美国队打成平手，第一场和第四场我们输了，关键跟美国队发球一传做得好，而我们在这方面应对不好有关系，在一传不好的情况下，我们的强攻力量和高度不够，就很困难。而且我们的发球也有起伏，如果发不住对方，对方打得快，拦防困难，那就很难打。相对来说，第二场和第三场，我们在发接环节做得好一些，所以看起来比较顺。


　　整个比赛打下来，总的感觉我们的发接环节还是很不稳定，回去我们要继续做针对性的训练。四场比赛，我们对对手有了更多的了解，对手在一传到位的情况下进攻最好是什么样，我们大概怎么打她，我们哪些技术环节疲软，哪些地方做得不够，还有潜力，都有了更清楚的了解。


　　▲▲惠若琪 充分锻炼了口语


　　这次比赛收获很大，最重要的是适应对手的打法，在比赛中发现对手的特点，深深感受到对手的球速，比光看录像模仿更实际。 从我个人来说，还是希望能尽快提高突破能力，为队伍平衡做贡献。在备战期间出去打打这种比赛，我觉得挺好的，没有太多成绩压力的情况下，队伍有一定的空间，这样才会得到更充分的锻炼。美国这些天的生活非常充实，因为我是第一次来美国，觉得很新鲜，一大收获是非常好的锻炼了口语。


　　▲▲朱婷 回去还要提升  


　　我感觉美国队比世锦赛时打得更快了，队员也更加成熟，有自信，当然我们经过漳州、北仑两个阶段的集训，又经历了亚锦赛，肯定各个方面也是有进步的。在这个时候跟对手打比赛，感觉收获挺多的，也发现了一些问题，回去以后通过训练再提高吧。


　　▲▲张常宁 进攻收获信心


　　能和高水平的队伍打这么多场比赛，我还是很珍惜这个机会的。 　通过这次比赛，我感觉自己的技术离高水平还有挺多差距的，而且发挥的不太稳定，起伏比较大。


　　郎导给我很多机会，这样的比赛对我来说锻炼价值很大，我也比较敢放手去打。接下来我希望自己下三路有所提高，现在看来起伏太大了……总的来说，我在进攻方面收获信心，一传防守方面看到差距，期待提高。  


　　▲▲刘晏含 当好替补也不易  


　　应该说我是搭“末班车”赶上访美比赛的，不过从瑞士到北京再到夏威夷、洛杉矶，坐飞机时间太久，真的很辛苦，小腿肿得都硬了，这种情况直到最后几天才恢复。 　这次我的上场时间很短，就几个球，但是想抓住这几个球的机会上场就要发挥不容易，有发挥的好的也有不好的，自己要去总结这样当好替补的经验。以后的比赛中更好的发挥自己的作用。


　　▲▲曾春蕾 更清楚努力方向


　　这次美国之行我的收获不小，虽然打得不多，但从美国队身上看到自身的差距，比如整体队伍的全面性，除了打法上的高快，细腻的后排技术不输给亚洲队，这使得她们在比赛中更加流畅。当然与世锦赛相比我们不论在整体的配合上，包括对重点人的拦防执行力上也是有一些进步的，但是对比我们最终的目标还是有差距，我们还需要不断努力。


　　美国之行对于我们的最大意义是在学习对方优势的同时更加清楚自身的努力方向。


　　▲▲杨方旭 比起去年更自信


　　我觉得自己今年对比去年比较淡定，也比去年更多点自信。 　四场比赛，不管是首发还是替补，我的心态还是摆得挺好的，在技术发挥上还是有波动，一些小技术不到家，有时显得挺忙乱，粗糙，这次美国之行，我对自己的要求是希望每场都有收获。四场比赛打下来，我感觉防守的提高是比较明显的，前两场还比较慌，容易冲动，后面两场自己就比较淡定，也能压得住了。


　　▲▲杨 菁 赛场气氛印象最深


　　我觉得这次访美比赛大家是抱着向对手学习的目的而来，在比赛中我们变换不同阵容，不管是什么样的组合，大家都发挥了训练中的水平，达到了以赛代练、了解对手、提高自身水平的目的。


　　从我个人来说，通过比赛检验了前段时间的训练成果，毕竟美国队是高水平的对手，她们相比世锦赛时主动失误更少。虽然我们两队打的只是邀请赛性质的比赛，但是大家都很重视，这样的机会对我们来说很难得。我感觉自己的移动拦网能力有一定的进步，但是在进攻方面还需要有更强的攻击力。


　　在美国的12天，每天都过的很充实。最开心的事是去迪士尼，圆了公主梦。最感慨的是比赛现场的气氛，观众不管输赢都为大家鼓掌。  


　　▲▲颜妮 珍惜时间力争全面


　　打完亚锦赛来参加美国杯觉得自己更加自信了，遇到困难时能沉着冷静，不慌不乱，之前自己可能会因为某一项技术做不好心里着急，然后就会影响到其他环节。


　　通过比赛我感觉自己需要提高的地方很多，主要是希望自己能全面发展。作为副攻，我觉得自己的拦网还是要提高预判和移动速度，还有处理小球的能力，提高防守起球质量、发球攻击性和找人找区的能力，在进攻方面还是要加强配合，并且尽量丰富进攻手段和办法。 这次跟大家一起到美国，是我第一次跟国家队出来这么久，我特别感谢这个有爱的集体，我也很喜欢跟这些姐妹在一块。  


　　▲▲袁心玥 有改变 但不明显


　　这次访问美国的四场比赛，我们大家都得到了锻炼，对于美国队的打法和套路更加熟悉。


　　相比世锦赛，美国队应该是更加成熟自信了，我们经过集训和比赛也有一定的提高。


　　具体到我自己，我觉得自己还是有些改变的，但是不够明显，发挥起伏也比较大，肯定是需要回来继续努力。


　　▲▲张晓雅 珍惜机会敢字当头


　　和美国队的四场比赛，我的出场机会比较少，所以每一次郎导派我上场，我都特别珍惜机会。


　　和美国队第三场比赛打到第四局，郎导派我出场，不能说没有紧张，不过一上场就没什么过多的想法了，敢字当头吧。后面连续发了好几个球，那个时候的想法也很简单，就是想坚定贯彻教练指定发的区域。我觉得很可能是对手没怎么接过我的球，不太适应。 从比赛中感受最深的就是对手进攻的速度非常快，而且现在世界高水平球队都是这样的发展方向，所以我们的拦网能力需要有新的突破和提高，这更是我们副攻的必修课。


　　▲▲沈静思 排球在美普及高  


　　这次比赛我们的收获还是挺大的，美国队现在世界排名第一，她们的攻防都是有相当水准的，在和她们的比赛中演练战术，提高自己，自然是很有价值的。


　　我觉得经过去年世锦赛、联赛还有亚锦赛，自己还是成熟了很多，心理上也稳定了很多，遇到困难不那么容易慌了。不过通过和美国队这种打得很快的球队比赛，也切实感受到我们在拦防转换上还是要更快点，现在多板来回后，容易被甩开。 在美国的12天，除了训练比赛，感受最深的是美国排球的普及真好，我们跟美国队一起训练的地方，有很多很多块场地，男女老少都在打排球，从他们的投入中，你可以看到他们对体育的热爱。   　


　　▲▲丁霞 自身起伏仍较大  


　　美国队是强队，也是我们之后重要的竞争对手之一，这次有机会跟随队伍来和她们打比赛，见识一下高水平的队伍，我觉得是很有价值的。 通过这次比赛，我深深体会到了替补队员和首发确实有不一样的心情。和美国队的第四场比赛，是我今年进入国家队以后第一次首发出场，心里多少有点紧张，有些放不开手脚，比赛的时候不是很有底气，没有起到很好的组织作用，是靠着教练和队友一直给我信心和鼓励才渡过难关。通过比赛我确实看到自己存在的不足，相比去年，可能我在经验上有更多的积累，但是起伏仍然很大，技术方面需要改进的环节更是很多。


　　▲▲林莉 获得更多锻炼


　　这次和美国队比赛，郎导给了我很多机会锻炼，对于我来说，能和强队交手很兴奋，也很珍惜难得的机会。 通过四场比赛，我感觉自己的信心比亚锦赛时增强了一些，但是更多的看到了自己的不足。 美国队的发球比较有针对性和攻击性，这给自己的一传带来不小的考验。在比赛中我好几次出现阶段性的起伏，还有关键球上的心态也有处理不好的时候，再有就是和同伴之间的默契还不够。接下来我会继续加油，希望通过训练和比赛，技术和心理能一起提高。


　　▲▲单丹娜 关键分仍不稳定  


　　我觉得这四场比赛下来自己还是有一定收获的，虽然我上场打的时间很少，但是站在下面观看比赛也是一个很好的学习机会，美国队的一些网下技术、小球串联能力都非常值得我们学习。这次我们还是在一传方面出现了一些问题，在换球和连续换场地的情况下整个适应的还是不够快，另外就是打关键分时的心态还是不够稳定。


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