【资料】《郎平的扣球技术》作者：陆连康-1982年

蜻蜓点水

陆连康：郎平的扣球技术



刊载于北京体育1982年1期

我国女排主力郎平, 身材高大, 弹跳力出众,双手可以抓到篮圈, 攻防技术全面, 兼具快攻和强攻两手，是一名出色的主攻手。日本著名排球评论家砂田孝士曾说: “ 郎平的高点劈打、凌厉的斜线扣杀和直线扣杀都是世界第一流的。”“ 不久的将来郎平将登上世界女排之冠的宝座”



一 、具有男子气魄的助跑和腾空姿势。
郎平腾在空中, 动作舒展、刚劲矫健, 富有男子的气魄( 见图一)。挺胸、展腹、敞肩、拉臂, 小腿后屈几乎9 0度， 身体成反弓形, 这种完美无缺的姿势在女子扣球中是很少见的, 如果没有强劲坚韧的腰腹背肌作为支撑, 简直无法在空中保持平衡。郎平这种特有的“ 带空力扣杀” 的秘密还要归功她具有了良好的助跑起跳。我们从连续动作照片中看到郎平身材修长、体格匀称, 下肢富有弹力, 她从身体前倾姿势出发, 加速助跑;当前冲加快时,头发都振动起来, 这说明她下肢的弹性好, 所以她的助跑摸高可达到3.17 米也不奇怪了。
郎平在助跑的最后用大步制动, 动作是漂亮的, 但两臂向侧夹摆臂的幅度还不够, 下蹲的角度也稍浅了一些, 可是她依靠良好的小腿弹力弥补了上述的不足, 同样能高高地腾跃在空中。在起跳发力的一瞬间, 郎平明显地借用两膝内夹、两脚内八字式的脚法来起跳, 这充分说明郎平的小腿弹力十分出色, 而膝关节股四头肌的肌力稍嫌不足, 如果加强这方面的专门训练, 郎平的弹跳潜力还将进一 步被发掘; 也即是说她将对世界女排强队带来更大的威胁。
二、优美流畅的挥臂击球。
作为一流的主扣手既需要具备一流的身体素质, 更需要具备一流的挥臂动作, 这是无可非议的。
作为一个高大运动员郎平的挥臂动作特点与我国其他优秀女排选手不同。她挥臂时, 右肘始终保持在比肩稍高的位置, 而后依靠肘与肩的大幅度回转, 并在高点猛烈扣杀。从外形来看, 郎平的动作容易与抬臂后的屈臂扣球动作相混淆。但仔细分析, 郎平在拉臂以后, 肘部在高位作回旋加速挥臂, 动作优美流畅, 并符合高大队员的生理特点。这种挥臂姿势是属于回转发力、挥速快、爆发力好、过网点高和前冲力大的抡臂扣球类型的。
因此, “ 郎平式’的扣球动作,可以作为我国今后培养高大运动员的一个借鉴。
三、凶狠果断的最后一击。
郎平的最后一击的特点是跳得高、击球点高而且过网点也高。她侧转身体加大挥臂的幅度,使手臂加速后,对球形成更大的冲力。图( 二)的拉臂角度, 大臂与上体形成135角度, 从运动力学上分析,135角最易发挥胸部的爆发力, 郎平的动作是非常合乎规格的。
我们从图( 三) 郎平的扣快球看到, 她不但擅长强攻而且善于快攻, 她与周晓兰同时进行双快进攻时, 与传手的配合一样娴熟和默契,这必然使郎平的最后一击更加“ 锦上添花” 。从连续照片看, 郎平扣球时肩胛骨的充分上提, 使小臂挥得直、击球点高, 这也是一个特色。
此外当挥臂时, 郎平的头部“ 前振” 与挥臂的方向一致, 似乎作用力“ 跟进” 并“穿过” , 这个动作必然使腰腹和全身力量充分地压在球上, 使扣杀很有后劲并向头部“ 前振” 一致的方向冲去。
郎平在挥臂扣杀时, 唯一的缺点是手腕过硬了一些。在小臂高度放松情况下, 腕关节稍硬一些是很有利于击球一瞬间对球控制的, 这样扣出的球旋转轨迹稳定, 路线和落点也能较好的掌握。但是这种手法影响挥臂时, 手掌的第二次加速, 使扣球的前冲速度和爆发力受到一定的影响。这个缺点还有待于郎平的进一步克服。
四、独具一格的扣球技巧。
高空“ 捕捉” 球的能力是郎平的天赋优点也是她勤奋苦练的结果。郎平擅长在比网高七十厘米的高度把球超手击入对方场区, 她善于发现对手的弱点, 抓空档抓漏洞, 尤其抓住对方小个子拦网高度不足的缺陷, 频频在她的拦网上方发起超手攻击。例如( 图四)郎平发挥高空优
势, 采用超手扣球, 把球超越日本女排12 号队员的双手拦网高度,攻入对方场区。从( 图四) 来看郎平的左臂向身体部位收紧, 这一点是很符合要求的, 只有左臂的收紧, 才能保持身体的正直, 有了身体的正直才有最高的击球部位, 如果手臂收不紧, 身体歪斜, 不仅扣杀时用力不集中, 易于扣球出界, 而且也难于施展超手技巧。
在超手扣球之外, 郎平在远网扣杀时还能平打压腕, 打长线, 打平冲球, 使球上旋过网。郎平利用网的全长, 网的水平面来进行小斜线扣杀也是很拿手的, 她的多种扣球技巧如轻打软吊, 打手出界, 抹球碰杆, 高压吊球, 推球窝果以及扣球时在时间上、在手法上、在路线上、在击球点上等等的变化, 也有一定的造诣。但是在紧张激烈的比赛中, 有时郎平不适当的运用吊球过多, 是需要注意的。

jjaaa

这么老的资料都能找出来  不错啊   呵呵

伯爵

郎导：进攻已远远超过我.....

这是对朱婷说的，谦虚还是实际？谁能做一比较优劣啊？

sssbbb

朱婷还需努力，达到郎平的水准不是那么容易的！郎平太谦虚了！

meontrip

朱婷的挥臂动作和郎导很像，在硬实力上的确起点很高，但是合理运用技术和身体上有很大提升空间

惊奠沉带鱼

直到84年
她的直线扣球都不是很顺溜
吊球也过于明显
85年她的技术是最成熟的
90年就不太行了

nkzhangtao

这篇文章应该是针对81年世界杯比赛而言进行分析的，郎圣最成熟的时期是85年世界杯，巅峰以后立刻就退役了。

梦醒_时分

惊奠沉带鱼 发表于 2014-10-29 17:43
直到84年
她的直线扣球都不是很顺溜
吊球也过于明显

鱼姐，干嘛这么拼啊，拼完智商，再拼人品，快无下限了，其实你也是欣赏郎平的，女人何苦为难女人嘛 ！！

文骚骚

看完了第三段果断弃文，以前D人较劲认真得很，放到现在来都给我们介些浮躁D人说矫情了。文章其实还不错D~

阿魏

梦醒_时分 发表于 2014-10-29 21:21
鱼姐，干嘛这么拼啊，拼完智商，再拼人品，快无下限了，其实你也是欣赏郎平的，女人何苦为难女人嘛 ！！

御姐 智商情商无上限的牛B之人 唯一缺憾就是不能达到郎导高度 不觉由爱生恨

主攻改副攻

动作确实非常男子化

蓝鸟

梦醒_时分 发表于 2014-10-29 21:21
鱼姐，干嘛这么拼啊，拼完智商，再拼人品，快无下限了，其实你也是欣赏郎平的，女人何苦为难女人嘛 ！！

是不服呀，同样是女人，郎平可以被称为圣母，这位鱼姐只能叫 贾母。

many987

分析得太专业，太细致了

walldy

这个是什么时候的资料啊 恐怖