扣球起跳如何不前冲

daqwerty · 发表于 2014-5-20 00:06:18

练习扣球总爱往前冲，导致没法收腹发力。问问大家如何制动起跳而不前冲？摆臂的时候右脚就要出去？摆完臂的时候左脚就要踩地制动起跳吗？

ticijingong · 发表于 2014-5-20 12:42:42

同求，同问，同疑惑！

日尧_区鸟 · 发表于 2014-5-20 16:24:36

打防的时候，原地起跳打，上网多打开网球

左安门外 · 发表于 2014-5-21 12:43:52

自己多强调动作是往上跳不是往前跳吧。。。

daqwerty · 发表于 2014-5-21 14:03:41

左安门外发表于 2014-5-21 12:43
自己多强调动作是往上跳不是往前跳吧。。。

我自己感觉是挥臂和步伐没协调好。不由自主的前冲了。所以问问有什么好方法调整？

左安门外 · 发表于 2014-5-21 14:08:17

daqwerty 发表于 2014-5-21 14:03
我自己感觉是挥臂和步伐没协调好。不由自主的前冲了。所以问问有什么好方法调整？

自己无球多练练上步挥臂动作看看？

纳美克星男青年 · 发表于 2014-5-24 04:02:06

如果上步正确的话不应该会往前跳啊

越来越好 · 发表于 2014-6-17 14:50:01

你的助跑摆臂是不是把身体向上带起来，形成上跳的助力，还是摆臂一半时你就先平冲出去了？

如果刹不住，你最后一步踏跳脚应该内侧拐一下，加大防止平冲的阻力

daqwerty · 发表于 2014-6-30 09:33:43

越来越好发表于 2014-6-17 14:50
你的助跑摆臂是不是把身体向上带起来，形成上跳的助力，还是摆臂一半时你就先平冲出去了？

如果刹不住 ...

对头就是这个问题，在慢慢改，不过体能下降的时候就又变回前冲了。

daqwerty · 发表于 2014-6-30 10:06:22

越来越好发表于 2014-6-17 14:50
你的助跑摆臂是不是把身体向上带起来，形成上跳的助力，还是摆臂一半时你就先平冲出去了？

如果刹不住 ...

还有一方面，因为上班基本是坐住的，腰部累的时候感觉即便有意思控制前冲，也依旧控制不住，腰腹力控制也是一方面？

朱古力 · 发表于 2014-7-21 12:42:23

稍微前冲一点没有关系。后排进攻大都前冲的。

燃油 · 发表于 2015-2-12 18:54:12

其实就是你踏跳时后上来的腿没有用上力（以右手口球为例）就是左脚要踏在身体重心的前方以达到制动身体的效果

armstrong197 · 发表于 2016-9-16 00:40:59

上步的方向不对。。。。。

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