大家有啥练二传的方法不？

纳美克星男青年 · 发表于 2014-5-5 14:13:08

要练一个妹子打二传，但是我已经不记得我以前上手传球时怎么练的了，感觉教起来进度好慢……
目前大概手型已经教得没问题了，但是就是立不起来。是需要加强手指力量么？以及总感觉她球入手太浅。
大家有啥好的训练方法不？

左安门外 · 发表于 2014-5-5 15:04:10

一定要明确传球靠的是蹬地的力量而不是用胳膊挤奶的力量

ARCH · 发表于 2014-5-5 15:17:48

女生练二传本来就挺难的
力量差是其中一个挺重要的问题

纳美克星男青年 · 发表于 2014-5-5 16:09:01

左安门外发表于 2014-5-5 02:04
一定要明确传球靠的是蹬地的力量而不是用胳膊挤奶的力量

这点我倒是没注意

左安门外 · 发表于 2014-5-5 16:16:42

纳美克星男青年发表于 2014-5-5 16:09
这点我倒是没注意

这个是看起来发不上力的最常见的原因我认为……

天雷地火 · 发表于 2014-5-5 18:08:11

个人建议啊：

1. 练对墙传，不要求腰腿，主要是固定手型和吃球
2. 传头顶，要求有间或的发力动作（高球)
3. 发力的对墙传球（一般是把点拔高，距离加大，速度加快）
4. 配合练习和上网的各种练习，比如，对传，对框和转身。。

我们上学那会儿，替补二传刚进队前2项要练半年。。。。

suyangedu · 发表于 2014-5-5 22:28:26

我也想学习下。好久不打球了，想回忆下。

sunlei7788 · 发表于 2014-5-5 22:32:50

天雷地火发表于 2014-5-5 18:08
个人建议啊：

1. 练对墙传，不要求腰腿，主要是固定手型和吃球

背传怎么来？是手指发力和手指调整方向的问题吗？

pyisen · 发表于 2014-5-6 09:29:53

我是男的然后手型差不多以后拿篮球练的 ....
感觉篮球重一些传的多了力量也会使了含球也含的要比排球好

zhouj647 · 发表于 2014-5-6 12:00:38

一定要用腿和腰腹力量了，光手指能有多大力。。。

zhouj647 · 发表于 2014-5-6 12:00:41

一定要用腿和腰腹力量了，光手指能有多大力。。。

Catalpa · 发表于 2014-5-11 05:34:34

左安门外发表于 2014-5-5 15:04
一定要明确传球靠的是蹬地的力量而不是用胳膊挤奶的力量

其实我觉得就是全身都要形成支撑，特别是腰部要撑住，腿部要架住。

当然同时，最好能练指卧撑了哈哈哈哈。下主席您最近打得如何？

纳美克星男青年 · 发表于 2014-5-11 14:47:31

sunlei7788 发表于 2014-5-5 09:32
背传怎么来？是手指发力和手指调整方向的问题吗？

背传腰要往前顶

纳美克星男青年 · 发表于 2014-5-11 14:49:00

天雷地火发表于 2014-5-5 05:08
个人建议啊：

1. 练对墙传，不要求腰腿，主要是固定手型和吃球

看来我跳过了传头顶的阶段……

左安门外 · 发表于 2014-5-11 20:48:57

Catalpa 发表于 2014-5-11 05:34
其实我觉得就是全身都要形成支撑，特别是腰部要撑住，腿部要架住。

当然同时，最好能练指卧撑了哈哈哈 ...

我觉得我进入了新阶段………………

dboy · 发表于 2014-6-25 06:54:13

左安门外发表于 2014-5-11 20:48
我觉得我进入了新阶段………………

攻手们怎么评价的？

左安门外 · 发表于 2014-6-25 10:18:09

dboy 发表于 2014-6-25 06:54
攻手们怎么评价的？

请来亲身体验吧

朱古力 · 发表于 2014-7-21 12:44:30

可以网上搜视频。。。。有教的。。。

lgb0626 · 发表于 2014-7-29 01:35:22

没有捷径的。。。时间慢慢磨出来的。。。起码两年吧~
加强手指手腕力量。。

pfplp · 发表于 2014-7-30 01:39:44

女生基本是练不出来的，除非有很好的身体素质，LZ还是教帅哥吧。

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