弹跳力能练吗?

路西法 · 发表于 2010-9-21 23:44:38

天生弹跳力差很羡慕那些有弹簧腿的人身边倒是没见过练弹跳练得有明显进步的大家有什么办法吗?

ldqr · 发表于 2010-9-22 00:10:11

能练。但是进步比较小。
弹跳这东西很大程度上是天生的。

bcash · 发表于 2010-9-22 00:22:31

我想问滞空怎么练呢。

debuluoyi · 发表于 2010-9-22 07:48:19

纯粹高度上可能空间比较小，但是连续起跳的能力还有连续起跳高度的维持到是可以

意疏心放 · 发表于 2010-9-22 08:21:12

运动天赋不是练出来的，

只会垫传的二传 · 发表于 2010-9-24 10:54:09

还没跳起来，就已经下落了。杯具

纳兰容若 · 发表于 2010-9-24 12:59:54

我原地起跳大概能跳30-40厘米，算不算可以啊？前端时间教练让我们在网前连续起跳，一下子就是20次，歇半分钟再做20，不晓得这种方式有没有帮助啊？

yangzt · 发表于 2010-10-4 13:02:10

听说蛙跳能练弹跳

VOLLEYBALLFUN · 发表于 2010-10-6 17:08:02

减体重会不会能跳的更高点？

windfd · 发表于 2010-10-16 17:41:13

跳台阶是最好的锻炼弹跳的办法

宇文亮 · 发表于 2010-10-16 21:35:23

能练，但需要很刻苦才行

滞空和弹跳有关系，但和腰背力量关系更大，也能练，但也要刻苦

我的观点是，业余选手没必要为提高弹跳而练身体力量，力量的练习主要集中在防治过量受伤即可，不用过多

更多的还是要靠手法/技术/线路/落点等等提高水平更有现实意义

爱生活 · 发表于 2010-10-18 01:08:10

弹跳力,其实就是腿部爆发力吧.绑沙袋可以么?

野猫 · 发表于 2010-10-18 10:57:50

如果错过青少年时期就很难练了

civilson · 发表于 2010-10-18 11:35:54

大伙都很迷呀！。。。

caoyx · 发表于 2010-10-30 23:27:46

爆发力，半蹲纲领，起的时候快点，脚踝也要提起来
腰腹也要练两头起背起

主攻主公 · 发表于 2011-2-23 10:44:34

应该能练，不过难度要大一些~

alanqiao · 发表于 2011-4-5 18:52:39

纵跳很大程度上都是天生的，后天基本起不到什么效果~

dboy · 发表于 2011-4-6 10:07:24

能练，但需要很刻苦才行

滞空和弹跳有关系，但和腰背力量关系更大，也能练，但也要刻苦

我的观点是， ...
宇文亮发表于 2010-10-16 21:35

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精辟，我有很多技术手法上的问题想请教阿姨，能私下给我指点一下吗？

宇文亮 · 发表于 2011-4-6 10:21:46

精辟，我有很多技术手法上的问题想请教阿姨，能私下给我指点一下吗？
dboy 发表于 2011-4-6 10:07

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可以啊

摄氏32度 · 发表于 2011-4-6 17:01:20

可以啊
宇文亮发表于 2011-4-6 10:21

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周日向阿姨请教一下四号位如何打好直线，可以么？

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