肩伤以后还能扣球！

mmjjss713 · 发表于 2010-9-17 20:13:42

打了多年业余排球，肩部劳损疼痛。打过封闭，针灸，都没多少效果。平时没事。一扣球，发球就疼得很。以为再也不能扣球了。但现在基本好了。我的方法如下：静养，不打球两个月。实在忍不住的，上场不要扣球，发球发下手球。改变扣球姿势，由屈臂扣球改为小抡臂扣球。注意，此点尤其重要。还有就是打球时间不要太长。

坦克副攻 · 发表于 2010-9-17 21:42:49

休息和改变扣球动作这两点我和楼主一样

dboy · 发表于 2010-9-18 05:23:13

屈臂扣球改为小抡臂扣球，给点细节？最好是照片。

Brighton · 发表于 2010-9-18 06:12:33

深有同感，前几年救球时和队友撞在一起，当时没当回事，后来肩膀疼了大半年，只好修养，加上健身的专门训练。现在扣球没问题了，但还心有余悸，只好改打二传......

坦克副攻 · 发表于 2010-9-18 06:34:12

回复 3# dboy

我不理解何为曲臂扣球我是由大抡臂就是加莫娃或者阿塔那种抡圆了胳膊扣改成了杨昊那种扣法在空中的时候以手肘往后拉的动作取代整只手臂抡的动作减少肩膀的运用

dboy · 发表于 2010-9-18 09:02:06

阿塔那种不是标准的吧，走了满满一圈。你只是改了这个肩伤就好了？

坦克副攻 · 发表于 2010-9-18 14:19:07

回复 6# dboy

是啊改了动作肩膀就几乎不用力了其实医生是叫我直接停止不打球至少一年但是怎么可能啊我就试试改了动作然后尽量少发重飘这个对肩膀负担也很大然后如果不是比赛平时打球就尽量不发全力扣球让伤处得到一定程度的休息因为其实改了动作也会用到肩膀就是没用那么多就是了

榕树下 · 发表于 2010-9-18 23:01:07

自从我今年元旦肩膀伤了以后,改打主攻,扣球反倒顺畅了。.我扣球动作一直没有改过.还是那么的难看..呵呵。.。.

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