瘦人如何练壮

qqll_22 · 发表于 2007-6-3 08:06:12

引用第1楼daviejam于2006-08-15 14:19发表的 :
现在都流行瘦了，发一篇胖的如何消瘦还差不多！

始终觉得太瘦不健康！

Andre · 发表于 2007-6-3 08:27:50

这个帖子估计会让很多肥胖患者气的晕厥。。。 [s:92]

一一要 · 发表于 2007-6-3 13:02:15

我迫切的想变壮啊，实在太瘦了，168，50公斤

躲在床底睡觉 · 发表于 2007-6-4 22:17:40

呵呵，我也想变得壮一点，这样比较有力量

12号 · 发表于 2007-11-12 19:25:16

首先要吃进去足够的蛋白质吧　不然肌肉从何而来呢　？　这是我最进得出来的结论　　因为我的室友就是麻竿形干吃不胖的。

-secret- · 发表于 2007-11-24 14:52:09

很喜欢这个帖子但不知道有没有效果我练练看

hellknight · 发表于 2007-12-3 02:09:00

中国人已经是这种体质了还要再瘦，那就没救了。

hellknight · 发表于 2007-12-3 02:16:15

看来这里平时不进行力量训练的人还真不少。另外，国人的饮食很成问题，蛋白质摄入太少，这样是不可能增加体重的，不过要是平时不锻炼的话，就不需要吃太多蛋白质了，吃多了也是浪费，而且对身体也是有害的。

划过星际 · 发表于 2007-12-3 10:26:42

壮是有点肉又很结实的吧
胖呢是很多肉又松松垮垮的……
我也想变壮啊…… 但不想变胖……

dklinjun · 发表于 2007-12-8 00:35:00

看来我也要加强锻炼才行啊

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