毕业了，工作了，如何延续你的竞技状态，让你的球龄更长？

老范儿 · 发表于 2010-4-16 08:44:58

大家是不是都有同感，在学校时扣球很猛，跳的也很高，毕业工作了以后，打球的状态一年比一年差，是不是有一天，也得宣布退役啊，向心爱的球场告别！！！
难道就没有好的办法能让自己保持住良好的竞技状态么，我最近早上起来跑步，每天做仰卧起坐，用哑铃练挥笔，确实有些效果，你们呢？

cookie-qq · 发表于 2010-4-16 09:26:57

LZ太猛咯哑铃练挥臂小心点哈别伤着了事实是人不能不服老的保持健康就好了

2号位进攻 · 发表于 2010-4-16 10:08:25

保持天天打球或者一周两三次就可以。

老范儿 · 发表于 2010-4-16 12:16:14

天天打球得有条件才行啊，又不是体育老师，呵呵

涅槃的凤凰 · 发表于 2010-4-16 12:31:10

身体就是得动着才行····

所谓永远 · 发表于 2010-4-16 12:47:06

我的个人建议

别想着保持竞技状态，而应该转变打球心态。

尊重客观规律的前提下快乐打球就行了。

老范儿 · 发表于 2010-4-16 16:32:53

有道理，人老了不能不服老，怎么能和二十出头的小孩子比呢

间三 · 发表于 2010-4-17 00:44:37

毕业半年，我长了20斤。。打了不到10场球、、、
条件不允许，

左手二传 · 发表于 2010-4-18 10:36:26

我还没毕业哦，正值当打之年，天天打

老范儿 · 发表于 2010-4-18 15:55:03

回复 9# 左手二传
真羡慕你啊，那想当年我也是一员虎将

路西法 · 发表于 2010-4-18 16:53:11

工作一忙直接没时间了主要打球要注意热身状态肯定会一点点下降的这是自然规律...

卡尔德隆 · 发表于 2010-4-19 11:35:02

打球的时间都没有
就更别说别的活动了

begin3 · 发表于 2010-4-26 20:48:35

准备毕业啦，来向前辈们取点经验
PS:楼主原地起跳有没有一米啊，头像那么恐怖的

黄金右手 · 发表于 2010-7-16 00:24:34

毕业一年，一周打一次，有时候几周打一次，经常看比赛，技术有点进步，主要是经常跟人交流，身体素质有所下降，主要是太颓废·~~

chenbo1984 · 发表于 2010-7-21 11:53:33

可以改练二传哈哈…

rlw2007 · 发表于 2010-7-25 15:12:11

身体上的素质可能不必从前，但对球的领悟可能更好。只要你是真心热爱排球。另外，有没有山东的高手，我毕业这几年做梦都想打比赛。

zhuyiming045 · 发表于 2010-7-26 21:38:12

看来我还有四年时间打球

windfd · 发表于 2010-7-30 11:49:58

要创造条件尽量多打球啦。能保持一周三次就行。剩下的时间练习体能。只要坚持好四五十多的人照样生龙活虎

yowei · 发表于 2010-7-30 13:30:58

最近陪着我老弟他们训练天天晚上给他们陪练打对抗才三四天我就是肩膀疼膝盖也酸不得不承认老了

wjlhelen · 发表于 2010-8-5 17:05:36

毕业三年感觉自己老了,体力真的不行了.

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