增加跳躍的高度的方法～想問大家有和秘方呢？

zhandywang

大家想要跳的高一點～
但是各位~你們都怎麼練習呢～
想詢問大家～
並且討論～『雖不知這樣是否違規』

希望可以看到的是～很詳細的訓練方式～和作法～幾下~做幾組～
不管是重量～或是其他的方式～
想問問大家怎麼練的～～
感謝大家回復！！

Yeongmo

其实我觉得把技术抠细点儿更实惠。