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二传在训练比赛中应该怎样保护自己不受伤?

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发表于 2013-10-1 13:17:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
今年院上的老二传都退了 于是从今年开始我改打二传 因为是改位置 所以会有相对更大的训练量
那么我在平时训练的时候应该怎样保护自己啊 没有经验
发表于 2013-10-1 14:20:40 | 显示全部楼层
热好身,加强膝盖肌肉群的力量
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发表于 2013-10-1 15:27:02 | 显示全部楼层
重点就是热身咯,特别是腿,膝盖和腰的热身一定要充分,最好带上护腰
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发表于 2013-10-3 22:32:14 来自手机 | 显示全部楼层
那要看你们队的一传怎么整你了……
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发表于 2013-10-9 12:12:05 来自手机 | 显示全部楼层
我的一传能让你闪断腰,哈哈,各种不到位
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